紅豆和它一起煮，等于天然“補(bǔ)血庫(kù)”，氣血足了，肌膚更紅潤(rùn)
深秋過(guò)后，除了多喝雞湯鴨湯以外，我們生活中還需要多喝一些養(yǎng)胃粥，很多人早餐吃一些高熱量的早餐，對(duì)于腸胃不太好，而且會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，影響人們的身體健康。今天為網(wǎng)友分享一道養(yǎng)胃又補(bǔ)血的粥品——紅豆黑米粥。這道粥的食材簡(jiǎn)單，做法也不難，補(bǔ)血效果特別出色，每天一碗，等于天然“補(bǔ)血庫(kù)”，對(duì)于女性的氣色有幫助，早食早受益。
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【紅豆黑米粥的詳細(xì)步驟】
食材清單：準(zhǔn)備100克紅豆（紅豆要選擇當(dāng)年的，摸起來(lái)紅豆不要有粉子，有粉子的一般是陳紅豆），黑米100克，花生50克，紅棗幾個(gè)，紅糖少許，適量清水。
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烹飪難度：紅豆和黑米都要選擇當(dāng)年的，紅豆需要泡發(fā)，還需要掌握煮紅豆黑米粥的技巧。
第一步：準(zhǔn)備好上述的食材，將紅豆在清水浸泡幾個(gè)小時(shí)，黑米用清水淘干凈，然后把黑米浸泡2個(gè)小時(shí)，這樣可以縮短煮紅豆和黑米的時(shí)間。
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第二步：將幾個(gè)紅棗清洗干凈，然后去掉紅棗核，將紅皮花生洗凈，清水浸泡幾分鐘，開(kāi)始烹飪這道紅豆黑米粥。
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第三步：準(zhǔn)備好一個(gè)砂鍋，加上適量的清水，加上紅豆和黑米，花生幾個(gè)，紅棗幾個(gè)，先開(kāi)大火煮一煮，然后開(kāi)小火慢慢煮。
第四步：然后煮20分鐘，小火慢慢熬到煮熟，然后加上一些紅糖，這道暖胃養(yǎng)胃，滋補(bǔ)氣血的養(yǎng)胃粥做好了。
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小貼士：紅豆和黑米都要先淘干凈，然后將兩者泡一泡，花生需要去殼，也要泡一泡，煮紅豆黑米粥需要砂鍋煮，先開(kāi)大火煮沸，等待兩者煮開(kāi)花，然后轉(zhuǎn)小火煮20分鐘，然后加上一些冰糖，慢慢熬制即可，這樣美味滋補(bǔ)的養(yǎng)胃粥做好了。
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推薦語(yǔ)：紅豆和黑米是天生一對(duì)，兩者都具有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，秋季要多喝粥，暖胃有養(yǎng)胃，還可以提供身體多種營(yíng)養(yǎng)，還可以預(yù)防秋燥，增強(qiáng)身體抵抗力，早食早受益。紅豆是補(bǔ)血的食材之一，搭配黑米是絕配，具有補(bǔ)血活血，幫助滋潤(rùn)氣色，還可以烏黑秀發(fā)，讓你的臉色變得紅潤(rùn)透亮。
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紅豆和它一起煮，等于天然“補(bǔ)血庫(kù)”，氣血足了，肌膚更紅潤(rùn)。你們學(xué)會(huì)這道紅豆黑米粥的做法？（所有圖片來(lái)自網(wǎng)絡(luò)）
【紅豆和它一起煮，等于天然“補(bǔ)血庫(kù)”，氣血足了，肌膚更紅潤(rùn)】
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