中老年人通過鍛煉，能恢復到年輕人的體能狀態嗎？( 二 )
瑞典最近的一項研究發現 ， 體力活動是長壽的頭號因素 ， 即使你到了中老年階段才開始鍛煉 ， 也會延長您的壽命 。
規律鍛煉可以幫助您增強精力、保持獨立、保護您的心臟、控制疾病或疼痛的癥狀以及體重 。 經常鍛煉對您的頭腦、情緒和記憶力也有好處 。 中老年人需要找到簡單、愉快的方式來變得更加活躍 ， 改善您的情緒和觀點 ， 并從鍛煉中獲得所有身心健康的好處 ， 永遠都不會太遲 。
參考文獻
- Help Guide：Senior Exercise and Fitness Tips；
- Better Health Channel:Physical activity for seniors;
- Harvard Health:Never too late,Exercise helps late starters
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