春季血糖易波動(dòng) 專家支招糖友“養(yǎng)”出健康
天氣漸暖 ， 大家盡情地享受著春日的旅行、美食……漸漸放松了對(duì)身體的關(guān)注 。 殊不知 ， 對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō) ， 在看似“友好”的春季 ， 血糖更容易出現(xiàn)波動(dòng) ， 從而誘發(fā)各種可怕的并發(fā)癥 。 那么廣大糖友們?cè)撊绾螒?yīng)對(duì)？
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01
初春乍暖還寒 ， 要嚴(yán)防感冒
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重慶市中醫(yī)院內(nèi)分泌科主任醫(yī)師譚明紅表示 ， 春季氣溫回升 ， 原來(lái)封藏在嚴(yán)寒之下的各種病毒也開始活躍起來(lái) 。 再加上氣溫忽冷忽熱 ， 如果一旦不及時(shí)增減衣物 ， 很容易引發(fā)感冒 。 由于糖尿病患者體質(zhì)相對(duì)較差 ， 免疫功能低下 ， 尤其是血糖控制不好的糖尿病患者 ， 在初春乍暖還寒的季節(jié) ， 更容易感冒 。
比起健康人 ， 糖尿病患者得了感冒后更容易出現(xiàn)病毒感染、病情加重 ， 治療也更麻煩 。 而糖尿病人感冒后易引發(fā)血糖升高 ， 不建議自行服藥 ， 以防含糖類藥物影響血糖 ， 建議及時(shí)就醫(yī) ， 在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥治療感冒 。
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02
春天低血糖高發(fā)
糖友記得隨身攜帶糖果
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春和景明 ， 正是出游的好季節(jié) 。 對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō) ， 多出去走走是好事 ， 但因戶外游玩增加的戶外活動(dòng)量 ， 卻可能導(dǎo)致低血糖的發(fā)生 。 譚明紅表示 ， 低血糖是非常危險(xiǎn)的 ， 其危害程度遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于高血糖 。 一般來(lái)說(shuō) ， 反復(fù)發(fā)生嚴(yán)重低血糖可導(dǎo)致中樞神經(jīng)系統(tǒng)不可逆的損害 ， 引起病人癡呆等 。 而短暫一過性的低血糖 ， 則對(duì)心腦血管系統(tǒng)影響很大 ， 容易引發(fā)心律失常、心梗、腦卒中等 ， 如果發(fā)生低血糖昏迷且過久未被發(fā)現(xiàn) ， 則有可能造成死亡 。
正常人的空腹血糖低于2.8mmol/L為低血糖 ， 而糖尿病患者的血糖值低于3.9mmol/L時(shí) ， 即可診斷為低血糖 。 譚明紅告訴采訪人員 ， 很多糖友在出現(xiàn)低血糖時(shí) ， 會(huì)以為是天氣太熱誘發(fā)的出汗 ， 其實(shí)這兩者之間是可以明確區(qū)分的 。 正常出現(xiàn)時(shí) ， 往往是出一身熱汗 ， 且皮膚發(fā)紅 。 而出現(xiàn)低血糖時(shí) ， 是一身冷汗 ， 并且還會(huì)感覺到明顯的饑餓感、可能出現(xiàn)心慌手抖、頭暈等癥狀 。
【春季血糖易波動(dòng) 專家支招糖友“養(yǎng)”出健康】
那么 ， 當(dāng)糖尿病患者出現(xiàn)低血糖癥狀 ， 該如何緊急處理呢？可以遵循兩個(gè)“15”的原則 ， 即立即進(jìn)食含15克糖的食物 ， 進(jìn)食后等待15分鐘后測(cè)血糖 ， 如大于3.9mmoL/L ， 就可以按正常時(shí)間正常進(jìn)食即可；如仍然小于等于3.9mmoL/L ， 就要按照兩個(gè)“15”的規(guī)則再次處理；如果血糖值非常低 ， 甚至出現(xiàn)神志不清 ， 可以在其口腔粘膜、牙齦上涂抹蜂蜜、糖漿等 ， 并立即送醫(yī)院救治 。 另外 ， 建議糖尿病患者日常要隨身攜帶糖果、餅干等食物 ， 比如活動(dòng)量較平時(shí)增大 ， 一旦有低血糖癥狀時(shí) ， 可立即進(jìn)食 ， 有助于癥狀較快緩解 。
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足部易破潰、感染
當(dāng)心誘發(fā)糖尿病足
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天氣熱起來(lái) ， 很多人迫不及待地穿上了涼鞋、拖鞋 ， 這樣的“舒服”卻會(huì)將腳暴露在外 ， 一碰上或被硬物扎到 ， 就可能形成足部破潰感染 ， 從而引起糖尿病足感染 。 譚明紅強(qiáng)調(diào) ， 患有糖尿病的患者在這個(gè)季節(jié)更要注意恰當(dāng)?shù)淖悴孔o(hù)理 ， 保持清潔、定時(shí)檢查 ， 特別要當(dāng)心腳部的破潰 ， 因?yàn)閷?duì)于正常人來(lái)說(shuō)的潰瘍可能幾天就能長(zhǎng)好 ， 但是對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)血糖高傷口不易愈合 。
由于潰爛發(fā)展的非常快 ， 糖尿病患者一旦出現(xiàn)腳部破潰要立即到正規(guī)的糖尿病專科醫(yī)院就診 ， 通過清創(chuàng)、抗感染、改善微循環(huán)、營(yíng)養(yǎng)創(chuàng)面、再生肌膚等治療 ， 保足不截肢 。
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04
做好3點(diǎn) ， 春季健康養(yǎng)出來(lái)
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那么 ， 在早春時(shí)節(jié) ， 糖友應(yīng)如何注意保健養(yǎng)生呢？譚明紅總結(jié)了以下幾點(diǎn)：
1.減衣勿過 ， 避風(fēng)防寒
春季氣溫變化較大 ， 故切不可減衣過快 ， 要根據(jù)氣候加減衣物 ， 避風(fēng)防寒；保持室內(nèi)空氣清新 ， 減少滋生細(xì)菌病毒也很重要 。 若家人有患流感者 ， 可在室內(nèi)熏醋凈化環(huán)境；春季萬(wàn)物更新 ， 是充養(yǎng)臟腑的好時(shí)機(jī) ， 可適當(dāng)進(jìn)行力所能及的鍛煉 ， 如太極拳 ， 散步等 ， 可提高自身抗病力 ， 同時(shí)對(duì)血糖亦有好處 。 但切不可在大風(fēng)、寒冷的環(huán)境下過久鍛煉；此外 ， 可常用板藍(lán)根等泡水喝 ， 以清熱解毒 ， 防感冒 。
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