冷知識|這些水果吃著不甜，含糖量卻巨高！吃多傷身又長胖( 二 )
增加痛風、肥胖風險
必須要榨汁的建議按1:1比例
搭配青椒、甜椒等蔬菜一起打
這樣糖分剛好
此外 ， 搭配牛奶或酸奶
也是不錯的選擇
本文插圖
看完是不是找到自己長胖的原因了？
你都喜歡吃什么水果？
評論區(qū)跟叔說說吧~
- 完 -
參考資料：
[1]于永超.水果含糖高不高不能靠嘗[J].農村新技術2020,(4)
[2]王貞虎.水果不甜不等于“低卡”[J].戀愛·婚姻·家庭(養(yǎng)生版).2020,(6)
[3]食安通(食品安全查詢系統(tǒng)). http://www.eshian.com/sat/yyss/list
[4]中國疾病預防控制中心營養(yǎng)與健康所,《中國食物成分表》第6版,北京大學醫(yī)學出版社,2018
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