六大健康堅果，預防慢病最佳選擇( 二 )
堅果中的卡路里非常高，一整天吃大量堅果會導致人們超出其目標卡路里攝入量。
堅果中的健康脂肪含量很高，適當攝入有益于身體，不過吃太多會引起腹瀉和其他過多問題。
烤鹽焗堅果可以為飲食中添加與其他咸味零食一樣多的鈉。任何吃咸堅果的人都應注意標簽，以查看他們吃了多少鈉。
不過你在吃堅果的時候，需要注意一下份量，吃太多會難以消化，所以適量是最好的。
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