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喝水|喝完水就要小便和喝完水許久都不小便，哪種更說明腎好？請(qǐng)看此文


大家好 ， 我是一名從業(yè)多年的腎內(nèi)科醫(yī)師 。 解小便可以說是我們?nèi)粘Ｉ钪凶钭畛Ｒ姷囊患∈铝?， 但俗話說得好 ， 人有千百種 ， 花有百樣紅 。 有的朋友呢喝完水沒多久就要著急去上廁所 ， 有的朋友呢喝完水那半天都沒有尿意 。 于是乎就有人想了 ， 是不是喝完水就要上廁所就代表著腎不好 ， 反之喝了水可以很久不上廁所就說明腎很好？今天我就從一名腎內(nèi)專科醫(yī)務(wù)人員的角度來和大家聊聊這個(gè)話題 。

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先來看看我們的尿液是怎么來的
●其實(shí)這個(gè)話題我曾經(jīng)也在一篇文章中專門講解過 ， 今天在這我就再簡(jiǎn)單地為大家分析一下 。 我們的機(jī)體總是不斷地在新陳代謝 ， 那么這個(gè)過程中就會(huì)不斷地產(chǎn)生各種代謝產(chǎn)物 。 注意 ， 這些產(chǎn)物對(duì)機(jī)體都是無用或者有害的 ， 因此必須及時(shí)地排出體外 。 那么將物質(zhì)代謝的產(chǎn)物排出體外的過程我們就稱之為“排泄” 。 總的來說 ， 排泄的途徑一共有4條 ， 其一是隨呼吸從肺排出二氧化碳及一部分的水分；其二是通過皮膚蒸發(fā)與出汗（即顯性和隱性）排出一定量的水分、氯化鈉、尿素及尿酸等；其三是一些無機(jī)鹽類及膽色素等混在糞便中 ， 隨大便排出；其四是最主要的 ， 即通過腎臟以“尿液”的形式排出體內(nèi)多余的水分和各種溶于水的代謝產(chǎn)物 。
●注意了 ， 由于從我們尿液中排出的代謝產(chǎn)物種類最多、量也最大 ， 因此腎臟雖然看似不大 ， 但卻是我們機(jī)體重要的排泄器官 ， 同時(shí)又是維持我們機(jī)體水、電解質(zhì)及酸堿平衡的重要器官 ， 在排泄過程及維持內(nèi)環(huán)境平衡上 ， 腎臟發(fā)揮著重要的調(diào)節(jié)作用 ， 如果腎臟功能發(fā)生障礙 ， 代謝產(chǎn)物不能及時(shí)排出 ， 從而蓄積在體內(nèi) ， 就會(huì)給機(jī)體造成各種危害 ， 嚴(yán)重者還可危及生命 。 所以看到這 ， 大家即使是沒有任何的醫(yī)學(xué)知識(shí)也要明白 ， 當(dāng)一個(gè)人無緣無故的出現(xiàn)小便減少或者沒有小便 ， 那是非常危險(xiǎn)的 ， 這往往也是機(jī)體對(duì)外發(fā)出的一個(gè)異常的信號(hào) ， 這時(shí)我們一定要高度警惕 ， 及時(shí)就診 。
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●那么言歸正傳 ， 我們的腎臟它憑什么能在機(jī)體的代謝過程中起到這么大的作用？其實(shí)就是因?yàn)槠溆兄浅ＸS富的血液供應(yīng) ， 單位時(shí)間內(nèi)我們兩側(cè)腎臟的血供相當(dāng)于平靜時(shí)心搏輸出量的20%~25% 。 那么這些血液是怎么來到我們腎臟中呢？這個(gè)橋梁就是“腎動(dòng)脈” ， 即腹主動(dòng)脈-腎動(dòng)脈-入球小動(dòng)脈 ， 從而進(jìn)入雙側(cè)腎臟中200多萬個(gè)腎小球中 。 注意了 ， 既然有入那必然就有出 ， 所以從腎小球出來的小動(dòng)脈又叫做出球小動(dòng)脈 ， 由于它的口徑較入球小動(dòng)脈口徑細(xì) ， 故血液在流過腎小球時(shí)阻力較大 ， 這就會(huì)使得腎小球內(nèi)毛細(xì)血管壓比周身的其他部位毛細(xì)血管壓要高一些 ， 注意注意 ， 這對(duì)血漿成分的濾過、原尿的生成極為有利 。
●這些經(jīng)過腎小球?yàn)V過的尿液還早 ， 我們稱之為原尿 ， 它與血漿成分非常相似 ， 含有葡萄糖、蛋白質(zhì)等對(duì)我們?nèi)梭w還有利用價(jià)值的物質(zhì) ， 所以其還得再到達(dá)我們的腎小管 ， 在這里腎小管會(huì)對(duì)這些有用的物質(zhì)進(jìn)行重吸收回去 ， 那么再剩下的才是終尿 ， 要排出體外的 ， 一天的量正常情況算下來也就是1-2L左右 ， 大家不妨想想看 ， 這是不是就說我們一天大致的小便量呢？但現(xiàn)實(shí)生活中不可能這么恒定 ， 有的人多 ， 有的人少 ， 這就涉及到了我們尿液的濃縮機(jī)制 。 也就是說當(dāng)機(jī)體缺水排出量少時(shí) ， 尿液濃度就高 ， 尿比重也更大 ， 尿液被濃縮；當(dāng)大量飲水 。 血漿滲透壓低 ， 排出量多時(shí)尿液濃度就低 ， 尿比重變低 ， 尿液被稀釋 。 所以我們?nèi)梭w都有一個(gè)非常良好的調(diào)節(jié)功能 。

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喝完水就要小便和喝完水許久都不小便 ， 哪種更說明腎好？
●這個(gè)疑問是很多的頭條朋友經(jīng)常在我的私信、文章評(píng)論區(qū)問到的 ， 對(duì)此 ， 我今天就專門寫一篇文章來解答一下 。 也就是說我們喝完水以后它要多久才能變成尿液？研究顯示 ， 這個(gè)過程最快是6-8分鐘 ， 最長(zhǎng)也不會(huì)超過120分鐘 ， 一般在40-45分鐘上下 。 所以 ， 水變成尿的時(shí)間基本上維持在6-120分鐘范圍都是正常的 ， 那么也就告訴我們 ， 你喝完水就要小便和喝完水許久都不小便這并不能反映出腎好還是不好 。 下面就涉及到我今天要講的第二個(gè)干貨內(nèi)容 ， 也就是說你腎臟生成尿液歸你生成 ， 但是我要不要排尿、想不想排尿、能不能排尿與我們的“排尿反射”有關(guān) 。

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