尿液是健康“信號(hào)燈”！7種顏色對(duì)應(yīng)不同病，上完廁所記得看一眼( 二 )
1.飲食
飲食方面應(yīng)當(dāng)少吃鹽 ， 不過(guò)量吃肉 ， 多吃新鮮的水果蔬菜 。 中國(guó)人的食鹽攝入量經(jīng)常超標(biāo) ， 過(guò)多的鹽分會(huì)造成腎臟負(fù)擔(dān) ， 尤其是已經(jīng)有腎臟問(wèn)題的人 ， 對(duì)鹽很是敏感 。 除此之外 ， 還應(yīng)多吃水果蔬菜 ， 適當(dāng)食用肉類 。
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2.生活習(xí)慣
熬夜可能會(huì)增加發(fā)生蛋白尿的風(fēng)險(xiǎn) ， 已經(jīng)有腎臟問(wèn)題的人 ， 經(jīng)常熬夜對(duì)腎臟不利 。 抽煙酗酒可能加重腎臟血管的損害 ， 所以 ， 日常生活中應(yīng)保持規(guī)律作息 ， 少抽煙酗酒 。
3.定期檢查
有長(zhǎng)期服藥、腎病家族史、糖尿病、高血壓等人群 ， 都是腎臟疾病的高危人群 ， 腎臟疾病早期沒(méi)有多少癥狀 ， 最好能在每年體檢的時(shí)候查一查腎功能 。
4.藥物
藥物需要通過(guò)腎臟進(jìn)行代謝 ， 不要認(rèn)為保健品和中藥沒(méi)有副作用 ， 不必的藥盡量不吃 ， 用藥精簡(jiǎn) ， 遵循醫(yī)囑服藥 。
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總而言之 ， 為了腎臟的健康 ， 大家在小便的時(shí)候可以觀察一下自己的尿液 ， 如果出現(xiàn)異常 ， 一定要及時(shí)檢查 。
參考資料：
[1]血尿是由什么疾病造成的？一文說(shuō)清楚.全科醫(yī)聊.2020-11-04
[2]「專家講科普」張 軍：出現(xiàn)血尿是怎么回事.瀟湘晨報(bào).2020-11-28
[3]豬腰子、黑色食物不護(hù)腎！真正對(duì)腎好的辦法被您忽略了.腎上線.2018-05-14
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