腫瘤極易盯上這類人，別不當(dāng)回事！常吃3物、常做1事，氣機(jī)舒暢( 二 )
③皮膚干燥、臉色黯淡沒有光澤 ， 有時還易浮腫；
④體態(tài)偏胖 ， 且體重容易增加；
⑤照鏡子 ， 常發(fā)現(xiàn)舌頭有一層厚厚的苔覆蓋著；
⑥出汗多 ， 而且黏糊糊的 ， 體味較重；
⑦臉上和身上容易長斑點`斑塊等以前沒有出現(xiàn)過的皮膚變異；
⑧常嘴巴發(fā)苦 ， 口臭 ， 喜歡冷飲 。
【注意】如果有兩種以上的癥狀 ， 就要著手調(diào)理腸道了 。
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吃對食物助“清腸”
糙米：腸疏通“管道工”
糙米中含有豐富的B族維生素和維生素E ， 能促進(jìn)血液循環(huán) ， 源源不斷地為腸道輸送能量 ， 可促進(jìn)腸道有益菌增殖 ， 預(yù)防便秘和腸癌 。
可以將糙米與海米一同煮粥食用 ， 幫助調(diào)理腸胃 。
花生：腸強(qiáng)健“催化劑”
花生入脾經(jīng) ， 有養(yǎng)胃醒脾、滑腸潤燥的作用 。 其中獨有的植酸、植物固醇等特殊物質(zhì) ， 可以幫助強(qiáng)健腸道、增加腸道的韌性 。
每日吃5、6粒花生 ， 可以幫助強(qiáng)健腸道 。 用水煮花生 ， 大多數(shù)的營養(yǎng)不會被破壞 ， 也容易吸收 。
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黑木耳：腸清潔“清潔工”
被稱之為“中餐中的黑色瑰寶” 。 其所含的植物膠質(zhì) ， 可在短時間內(nèi)吸附殘留于腸道的“毒素” ， 并將其排出體外 ， 起到“洗滌”腸道的作用 。
黑木耳涼拌吃很有營養(yǎng) ， 只需依照個人口味加入調(diào)料攪拌均勻即可 。
推薦茶飲：清腸茶
【做法】等量的山楂、荷葉、決明子 ， 熱水沖泡代茶飲即可 。
【功效】山楂可增加胃液的分泌、分解脂肪；決明子可幫助潤腸通便；荷葉中的纖維素可以促進(jìn)腸道的蠕動 。 三者代茶飲 ， 可促進(jìn)消化、清腸降脂 。
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【腫瘤極易盯上這類人，別不當(dāng)回事！常吃3物、常做1事，氣機(jī)舒暢】“清腸開關(guān)”足三里穴
“足三里”是人體足陽明胃經(jīng)的重要穴位 ， 有調(diào)理全身氣血、雙向調(diào)節(jié)脾胃功能 。 經(jīng)常按摩或艾灸 ， 更可健脾益氣 ， 延緩衰老 。
足三里簡便取法：
1.坐在椅子上 ， 膝蓋彎曲成直角 。
2.將掌心剛好放在膝蓋骨的位置 ， 虎口圍住膝蓋上緣 。
3.除大拇指外其余四指朝下 ， 食指按住膝蓋下的脛骨 ， 中指指尖處就是足三里 。
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日常在家時 ， 我們可以在緩慢吐氣時用力按壓此穴數(shù)秒 ， 重復(fù)100次左右即可 。 長期堅持 ， 可促進(jìn)新陳代謝 ， 幫助我們改善消化系統(tǒng)的作用、排除腸道內(nèi)的有害物質(zhì) 。
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