腫瘤極易盯上這類人，別不當(dāng)回事！常吃3物、常做1事，氣機(jī)舒暢
春季萬物復(fù)蘇 ， 各種病毒也會(huì)開始活躍 ， 并且經(jīng)過冬天的貯藏和過年時(shí)的大吃大喝 ， 我們身體已經(jīng)有重壓 ， 如果不能徹底的進(jìn)行代謝 ， 很有可能會(huì)造成身體內(nèi)“毒素”堆積過多 ， 影響到健康 。
中醫(yī)認(rèn)為：“春天不排毒 ， 一年身體堵” ， 三月是一年當(dāng)中重要的時(shí)機(jī) ， 身體中的陽(yáng)氣開始向外生發(fā) ， 此時(shí)“排毒”事半功倍 ， 那么 ， 春天“排毒” ， 究竟排什么？又要怎么排呢？
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肝臟一堵 ， 陽(yáng)氣不足
中醫(yī)認(rèn)為：五臟對(duì)應(yīng)自然界的四季 。 春養(yǎng)肝 ， 夏養(yǎng)心 ， 秋養(yǎng)肺 ， 冬養(yǎng)腎 ， 四季養(yǎng)脾胃 。 肝的任務(wù)就是保持人體全身氣機(jī)疏通暢達(dá) ， 讓身體之氣暢通而不淤滯 ， 它不“堵” ， 才會(huì)為一整年的健康奠定良好的基礎(chǔ) 。
排郁火、水濕
肝主疏泄 ， 若肝臟受損 ， 疏泄功能失調(diào) ， 容易影響氣機(jī)和水液的代謝 ， 從而導(dǎo)致郁火、痰濁水濕等在體內(nèi)堆積 ， 久而久之 ， 對(duì)身體產(chǎn)生很大的危害 。
肝臟疏泄不通的人群 ， 身體有以下變化：情緒暴躁、目赤腫痛、耳鳴等肝經(jīng)郁火的表現(xiàn)；春困、入睡困難、失眠、咳嗽有痰、腹瀉等痰濁水濕的狀況 。
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汗蒸助排濕
出汗是人體排泄和調(diào)節(jié)體溫的一種生理功能 ， 人體通過出汗來迅速調(diào)節(jié)體溫 。
汗蒸通過溫?zé)嶙饔?， 可以加速體內(nèi)血液循環(huán) ， 隨著全身血液循環(huán)的加速 ， 促進(jìn)代謝水平 ， 從而幫助疏通經(jīng)絡(luò)、活血行瘀、潤(rùn)養(yǎng)五臟、補(bǔ)益氣血 ， 對(duì)于脾虛濕困、寒濕內(nèi)阻的人群 ， 有不錯(cuò)的幫助 。
【不適宜人群】高血壓、心臟病等患者、經(jīng)期女性、孕婦等人群不建議做汗蒸 ， 體質(zhì)較弱的人也應(yīng)避免汗蒸 。
【注意事項(xiàng)】做汗蒸一定要控制好時(shí)間 ， 頻率不能太高 ， 一周最好不要超過3次 ， 每次蒸的時(shí)間也不能太長(zhǎng) ， 一般每次30分鐘即可 。
排血液中的“毒素”
肝主藏血 ， 是儲(chǔ)藏和輸送氣血的主導(dǎo)者 。 而女子又是以血為本 ， 若傷肝、氣血運(yùn)行不暢 ， 致使血液中的“毒素”得不到代謝和排解 ， 久而久之便容易形成“血瘀體質(zhì)” 。
血瘀體質(zhì)又被稱為“腫瘤體質(zhì)” ， 當(dāng)血液變得濃稠、黏膩、凝固 ， 極易造成血液循環(huán)障礙 ， 從而引發(fā)一系列疾病；并且 ， 很多女性腫瘤的發(fā)生也與它有關(guān) 。
這種體質(zhì)的人群 ， 多形體消瘦、面色晦暗、面部有暗紫色痤瘡或結(jié)節(jié)、嘴唇顏色偏暗、易脫發(fā)或有瘀斑 。 女性一般有痛經(jīng) ， 或月經(jīng)前幾天、尾幾天顏色深暗成褐色 。
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推薦方法：刮肝經(jīng)疏通血液
中醫(yī)上講“滯則不通 ， 不通則痛” ， 經(jīng)絡(luò)是運(yùn)行氣血、聯(lián)系臟腑和體表及全身各部的通道 。
我們大腿的內(nèi)側(cè) ， 是肝經(jīng)循行路線 。 每天揉大腿內(nèi)側(cè)可以很好地疏通肝經(jīng) ， 保持血液的暢通 。
刮肝經(jīng)的方法很簡(jiǎn)單：用掌根從大腿根部推至膝蓋處 。 另外 ， 也可握拳后 ， 用四指的第二個(gè)關(guān)節(jié)向下推 ， 每次推300下即可 。
推薦食譜：玫瑰紅棗飲
【食材】紅棗20克、玫瑰花10克 。
【做法】紅棗洗凈去核 ， 切成小塊放入鍋中 ， 加入適量的水大火煮開；加入洗凈的玫瑰花 ， 再煮5分鐘即可 。
【營(yíng)養(yǎng)價(jià)值】玫瑰花味甘、性溫味苦 ， 歸肝脾經(jīng) ， 有疏肝解郁、行氣活血的作用；而紅棗具有補(bǔ)中益氣、溫中散寒、和中緩急的功效 。 二者合用 ， 可以幫助疏肝活血、行氣解郁、安神除燥 。
【不適人群】婦女的經(jīng)期或者是孕期不建議服用 。
要想沒病 ， 腸道干凈
腸道作為人體健康的第一道防線 ， 掌控著人體70%的免疫力 ， 但是往往會(huì)有80%的“垃圾”不能及時(shí)排出腸道 ， 如氨氣、硫化氫、亞硝酸等有害、致惡變物質(zhì)的集合體 ， 當(dāng)它們長(zhǎng)時(shí)間存在于腸道褶皺、憩室中 ， 便形成了“腸毒” 。
如不能按時(shí)排出 ， 則部分可以被結(jié)腸黏膜吸收 ， 通過靜脈系統(tǒng)進(jìn)入肝臟 ， 損害肝臟功能；還可以通過血液 ， 破壞全身各系統(tǒng) ， 危害每一個(gè)細(xì)胞的健康：輕者會(huì)引起便秘、腹脹、口臭、肥胖、抑郁失眠、黃褐斑、痤瘡等；重者甚至?xí)l(fā)肺病、肝病、中風(fēng)、腎病等致命疾病 。
簡(jiǎn)單測(cè)試你是否需要“清腸”：
①口干 ， 喉燥 ， 愛喝水 ， 而且怎么喝都仍感口渴；
②大便干燥容易便秘；
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