兒童飲食|12歲男孩平時多吃1種食物，半年長高16cm，兒科醫(yī)生：值得推薦
隔壁鄰居家的兒子小缸 ， 今年12歲了 ， 就讀于某小學(xué)六年級 ， 準(zhǔn)備小升初了 ， 身高已經(jīng)有175cm ， 比他爸爸還要高出一個頭 ， 是班上個子最高的孩子 。 不僅個高 ， 小缸的體質(zhì)也不錯 ， 一換季 ， 班上好多學(xué)生都有感冒發(fā)燒的癥狀 ， 但是小缸卻很少生病 ， 即使生病了也恢復(fù)得很快 。
其實 ， 小缸不是一直都那么高的 。 兩年多前 ， 小缸在班上一直都是“萬年的第一排” ， 小缸媽媽三天兩頭就要請假帶著他往醫(yī)院跑 ， 加上小缸挑食、厭食的毛病很嚴重 ， 夫妻兩人沒少因為這個責(zé)備孩子 。 后來給小缸做了全身的檢查 ， 才得知孩子是缺鋅 。
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孩子缺鋅 ， 身體很常見的3種異常 ， 家長要注意
1.食欲減退：排斥吃飯 ， 食欲不佳消化能力弱 ， 挑食厭食等；
2.發(fā)育緩慢：身高體重低于同齡兒童；
3.體質(zhì)差 ， 反復(fù)生病：會經(jīng)常小病不斷 ， 容易被細菌、病毒感染；
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之后小缸媽媽就開始從補鋅入手 ， 恢復(fù)了小缸的正常食欲 ， 運動、作息方面也做了調(diào)整 ， 現(xiàn)在小缸的胃口好、體質(zhì)棒 ， 加上12歲是孩子的發(fā)育黃金期 ， 短短半年就長高了16公分 。
12歲男孩平時多吃1種食物 ， 半年長高16cm ， 兒科醫(yī)生：值得推薦
鋅是人體必需的礦物質(zhì)之一 。 它不僅與大腦、神經(jīng)、味覺的發(fā)育密切相關(guān) ， 而且對骨骼的生長也非常重要！很多食欲不振的孩子大多是由于缺鋅引起的 ， 因此味覺和舌頭敏感度下降 ， 進而產(chǎn)生挑食、厭食甚至異食癖等不良飲食習(xí)慣 。
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許多父母給孩子補鋅主要從食物攝取 。 常見的方法是給孩子吃一些深海魚類或海鮮、堅果類、紅肉類 ， 常見的是牡蠣、動物肝、蛤蜊、牛肉、核桃等 。 但食材的作用其實相對較小 。 兒科醫(yī)生建議直接從童辛寶補充 ， 它含有鋅生物蛋白鋅、硒 ， 活性高 ， 也更符合孩子腸胃的吸收 ， 不會形成刺激 。 補充蛋白質(zhì)鋅可以提高胃腸道消化酶的活性 ， 打開兒童味蕾 ， 提高消化能力 ， 幫助兒童恢復(fù)正常的味蕾發(fā)育 ， 特別是在改善挑食、厭食等食欲方面 ， 有明顯作用 。
與蛋白質(zhì)硒結(jié)合 ， 可增強免疫系的防御能力；提高兒童免疫力 ， 降低感染感冒、肝炎、腹瀉等疾病的幾率 ， 促進生長發(fā)育 。 童辛寶結(jié)合了蛋白質(zhì)鋅、蛋白質(zhì)硒等多種營養(yǎng)物質(zhì) ， 是食欲和體質(zhì)的雙向調(diào)節(jié) ， 使孩子有良好的食欲和良好的體質(zhì) ， 促進營養(yǎng)的消化吸收 ， 這樣才有利于身高、體重等方面的身體發(fā)育 。
想要孩子長高個 ， 家長平常還要做好2件事
1、提醒孩子早睡
熬夜對孩子身體傷害是很大的 ， 24點以后和早晨的7點左右是生長激素分泌的高峰期 ， 盡量讓孩子在這個時間段保持深度睡眠的狀態(tài) ， 不僅有利于長高 ， 也能讓孩子體質(zhì)增強 。
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2、提醒孩子運動
【兒童飲食|12歲男孩平時多吃1種食物，半年長高16cm，兒科醫(yī)生：值得推薦】孩子的長高離不開運動的幫助 ， 每天至少保持半個小時以上的運動量 ， 既能促進消化 ， 增加孩子的饑餓感吃飯吃得更香 ， 還能刺激生長激素的分泌 。
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