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想長壽全靠吃，三種食物換著來，緩解便秘，預防貧血，美白護膚


大家好 ， 我是孕育張醫師 。 寒冷的冬天已經過去 ， 立春也來了一段時間了 ， 在這個春冬交替的季節 ， 大家一定要注意養生保重身體 ， 平時一定要按時吃飯多運動 ， 不要給疾病機會 ， 在這個交替的季節 ， 皮膚是十分的干燥的 ， 平時除了用一些化妝品 ， 更要注意自己的身體保養 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。 那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨張醫師一起學習下吧 。

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草莓汁能減少日曬痛草莓富含維生素C、B、鈣、磷和鉀 ， 今日仍在植物性藥品占有一席之地 ， 其葉部煮沸后可當作一種收斂劑 ， 并能治療腹瀉、發燒、口內潰瘍及牙齦疾病 。 此外 ， 草莓汁還是一種美容圣品 ， 昔日少女以它來減少日曬引起的疼痛

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夏天是冬瓜上市的好季節 ， 用它煲湯 ， 炒菜都可以 。 冬瓜的養生效果也很棒 ， 它不含脂肪 ， 礦物質元素多達八種 ， 對防癌抗癌有好處 。 冬瓜含鈉量較低 ， 能有效預防動脈硬化癥 ， 輔助治療多種疾病 。 夏天吃冬瓜還有一個好處 ， 它有解暑消熱的作用 ， 對皮膚也很好 。 經常食用冬瓜 ， 能起到延緩衰老的作用 。

想長壽全靠吃，三種食物換著來，緩解便秘，預防貧血，美白護膚
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【想長壽全靠吃，三種食物換著來，緩解便秘，預防貧血，美白護膚】


白菜是一種很家常吃的蔬菜 ， 很多人都覺得特別好吃 ， 含有豐富的維生素C、維生素E ， 多吃白菜 ， 可以起到很好的護膚和養顏效果 ， 還能起到潤腸、促進排毒的作用 ， 是非常好的健康蔬菜 。
這些水果蔬菜是不是都特別常見的呢 ， 而且價格也很便宜 。 其實 ， 除了水果和蔬菜 ， 大家還要多補充蛋白質 ， 因為換季時節 ， 對能量的需求也會比較大 ， 及時補充營養 ， 身體健康才有保障 。 好了 ， 今天的內容就先給大家分享到這里 ， 大家還有什么不懂或者不明白的可以在評論區留言 ， 我是孕育張醫師 ， 關注我 ， 關心你的健康 ， 養生從飲食開始 ， 下期不見不散 。

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