“春困”來襲！中醫(yī)應(yīng)對春困有“解藥”，4個妙方幫到你
度過了冬天 ， 迎來了春天 ， 春天可以說是一個令人比較舒服的季節(jié) ， 世間萬物開始呈現(xiàn)一種生機勃勃的現(xiàn)象 ， 花草樹木都慢慢的露出來了自己的小芽 。 但是此時也是一個最易讓人變懶的季節(jié) ， 你有沒有發(fā)現(xiàn)最近自己總是感覺非常困啊！尤其是那些脾虛體質(zhì)和肝火旺體質(zhì)的人 ， 春困這種現(xiàn)象表現(xiàn)的更為明顯 。
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什么是春困？春困不是病！
春困其實就是人體正常的生理機能為了適應(yīng)這個季節(jié)的變化 ， 出現(xiàn)暫時性的生理反應(yīng) 。 這是因為隨著氣溫的回暖 ， 我們的新陳代謝也是在加快的 ， 體表的毛細血管要進行舒張 ， 增加血流量和耗氧量 ， 所對應(yīng)腦組織的供血量和供氧量就會減少 ， 再加上春天濕度和溫度的刺激 ， 對我們的大腦皮層起到了良好的鎮(zhèn)靜和催眠 ， 導致春困 。
如何正確應(yīng)對春困呢？ 4個妙方幫到你
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01.戶外踏青
春天最適合進行戶外運動了 ， 可以多帶著孩子去戶外走走 ， 沐浴著陽光踏青 ， 順帶伸伸懶腰 ， 非常有助于體內(nèi)陽氣的生發(fā) ， 增加大腦的供氧量 ， 且在我們的視覺上還給到了很好的刺激 ， 助力于消除春困 。
例如：游公園、登山、春游踏青、慢跑等這些戶外運動 ， 都特別適合此時去做 ， 讓我們的身體也充滿生機 。
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02.健脾益氣解春困
對于脾虛的朋友 ， 建議可以從飲食方面著手 ， 推薦2道健脾補氣食療方 ， 1個就是懷山飲 ， 另1個就是西洋參百合飲 ， 主要功效都是健脾補氣的 。
懷山飲：取來懷山藥20g ， 白術(shù)和茯苓各10g ， 用水煎 ， 代茶飲 ， 連服4天 。
西洋參百合飲：取來百合和西洋參各10g ， 冰糖4g ， 用水煎 ， 代茶飲 ， 連服4天 。
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03.清肝瀉火解春困
很多肝火旺盛的朋友 ， 平常最易出現(xiàn)急躁、失眠、心慌、頭暈、頭痛等癥狀 ， 此時也會因為體虛出現(xiàn)春困 。 建議這種人平常應(yīng)多吃一些清肝瀉火的食材 ， 例如：白菜、薺菜、荸薺、冬瓜、白蘿卜、雪梨、甘蔗等 。
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04.按摩頭面部穴位
在我們犯困時 ， 可以先把手掌搓熱 ， 稍微用點力 ， 順時針去按揉太陽穴20次 ， 再逆時針按揉20次 。 有利于緩解春困 ， 改善頭腦的供血量 。
【“春困”來襲！中醫(yī)應(yīng)對春困有“解藥”，4個妙方幫到你】你現(xiàn)在出現(xiàn)“春困”了嗎？若你也有著類似的問題 ， 就可以采用以上4個妙方來解決 。
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