長壽|網(wǎng)上那些“長壽秘訣”“長壽幾大特征”，真的能信嗎？( 三 )
這是個表現(xiàn)說的是“入睡快、不打呼嚕、不夢游、蜷縮睡覺” 。 天天996的人 ， 倒頭就能睡 ， 這恐怕不僅不會長壽 ， 還會折壽；大部分人睡覺時只做夢、不夢游 ， 占了這一條的很多人卻不長壽；一般輕微的打鼾并不構(gòu)成健康危害 ， 但強(qiáng)烈的、不規(guī)律的打鼾就有問題 ， 應(yīng)該及時治療 ， 跟長壽體質(zhì)也沒什么關(guān)系；蜷縮睡覺就更和長壽沒關(guān)系了 ， 這里個人習(xí)慣的因素更多 ， 天冷時人總是會蜷縮的 。
說法11：愛喝小米粥的人 ， 長壽不會遠(yuǎn)離你——沒有科學(xué)性 ， 壽命長短跟各地經(jīng)濟(jì)社會發(fā)展水平正相關(guān)
【長壽|網(wǎng)上那些“長壽秘訣”“長壽幾大特征”，真的能信嗎？】中國北方很多地區(qū) ， 比如陜西、山西等生產(chǎn)優(yōu)質(zhì)小米 ， 所以當(dāng)?shù)睾芏嗳嗣刻熘魇场Ⅻc(diǎn)心也都離不開小米 ， 但從各省人口普查數(shù)據(jù)看 ， 在全國31個省級行政區(qū)域中 ， 陜西第21名 ， 山西第17名 ， 而由于產(chǎn)地的原因 ， 海南人和廣東人很少吃小米 ， 這兩個省的壽命排名卻分別位居第9名和第6名 。 進(jìn)一步分析榜單可以發(fā)現(xiàn) ， 其實(shí)壽命長短跟各地經(jīng)濟(jì)社會發(fā)展水平正相關(guān) ， 壽命較長的地方也是經(jīng)濟(jì)及科技較為發(fā)達(dá)的北上廣以及江浙等東部省市 。
說法12：每天喝二兩白酒的人和滴酒不沾的人 ， 哪種人更容易長壽？——只要飲酒都會增加腦卒中風(fēng)險
前面我們舉例時說過了 ， 目前研究表明 ， 只有滴酒不沾 ， 才能遠(yuǎn)離一些風(fēng)險 。 比如2018年有研究對將近60萬的人數(shù)作為樣本 ， 這是一個來自多個國家的聯(lián)合研究 ， 結(jié)論表明：喝酒會明顯提高腦卒中的概率 ， 心衰也會隨著酒量的增加而呈上升趨勢 ， 根本沒有適量飲酒有益健康的說法 ， 只要飲酒都會增加腦卒中風(fēng)險 。
說法13：晚飯后有這些習(xí)慣的人 ， 基本上與長壽“無緣”——沒有科學(xué)依據(jù)
這些習(xí)慣包括晚餐后松腰帶、晚餐后吃水果、晚餐后吸煙、晚餐后立即散步、晚餐后馬上洗澡等 。 這些大多是似是而非、沒有考證過的說法 。 吸煙 ， 無論什么時候吸煙都是不利于健康的；人是雜食動物 ， 水果本身就是人類的食物之一 ， 晚餐后適當(dāng)吃些水果 ， 通過果酸化解油膩有何不妥？至于說飯后松腰帶、散步、洗澡這些動作 ， 可能主要考慮的是對胃消化食物的影響 ， 但什么時候也對60萬或者相當(dāng)體量的樣本數(shù)據(jù)進(jìn)行過研究 ， 再來判斷它們和長壽是否有緣吧 。
最后 ， 我推薦讀者看一看《科學(xué)家的司機(jī)》這篇文章 。 筆者跟這篇文章的作者及發(fā)表平臺沒有利益關(guān)系 ， 但這篇文章曾在國內(nèi)科研界引起了共鳴 ， 或許對于大家了解科學(xué)家特別是醫(yī)學(xué)研究者如何工作 ， 了解科學(xué)家如何研判哪些是疾病或壽命的影響因素會有啟發(fā) ， 進(jìn)而有助于我們建立起正確的健康觀和長壽觀 。
本文編輯：楊小慢
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