長(zhǎng)壽|網(wǎng)上那些“長(zhǎng)壽秘訣”“長(zhǎng)壽幾大特征”，真的能信嗎？( 二 )
說法1：短壽的女人三個(gè)“共性”：便秘、易生氣、缺乏運(yùn)動(dòng)——不對(duì) ， 缺乏科學(xué)性
便秘和易生氣是人體表現(xiàn)出來的兩個(gè)現(xiàn)象 ， 便秘背后可能有多種病因 ， 易生氣可能的原因就更多了 ， 可能是生理性的原因 ， 也可能是外界環(huán)境的刺激 。 這兩個(gè)因素屬于前面說到的從現(xiàn)象到現(xiàn)象 ， 有這兩種情況的人去檢查一下身體才有助于解決問題 。 至于運(yùn)動(dòng)有利于健康長(zhǎng)壽 ， 已經(jīng)成為一個(gè)常識(shí) 。
說法2：壽命長(zhǎng)的男人肺活量大、心胸大、性沖動(dòng)大——不對(duì) ， 缺乏科學(xué)性
肺活量是判斷一個(gè)人心肺功能的重要指標(biāo) ， 一般肺活量大的人心肺功能更好 ， 免疫力更強(qiáng) 。 性沖動(dòng)體現(xiàn)的是人的性激素分秘水平 ， 只能說明人的身體狀態(tài)和生殖能力不錯(cuò) ， 但進(jìn)一步跟壽命長(zhǎng)短掛鉤就有點(diǎn)牽強(qiáng)了 。 心胸寬廣、心態(tài)樂觀屬于心理健康的范疇 ， 心理健康屬于身體健康的一部分 ， 也有利于物理肌體的健康 。
說法3：無(wú)論男女 ， 50歲是壽命決定期——缺乏科學(xué)性 ， 強(qiáng)行結(jié)論
這就是純粹忽悠更年期中年人的說辭了 。 有什么科學(xué)證據(jù)說明了50歲是壽命決定期 ， 而不是49歲或者51歲？所謂“50歲開始依然有良好的睡眠質(zhì)量 ， 50歲開始生活和工作依然井井有條 ， 50歲開始依然擁有良好的免疫力 ， 50歲開始依然能夠做自己喜歡的運(yùn)動(dòng) ， 50歲開始依然擁有良好的記憶力 ， 50歲開始依然擁有良好的消化功能 ， 50歲開始依然擁有良好的體力” ， 這種雜糅也沒跳出前面說的從現(xiàn)象到現(xiàn)象 ， 或者強(qiáng)行結(jié)論的標(biāo)靶 。
說法4：女性長(zhǎng)壽六大秘訣：保持愉悅心情、多運(yùn)動(dòng)、多喝水、好的睡眠、睡午覺、多泡腳——缺乏科學(xué)性 ， 強(qiáng)行結(jié)論
心情愉悅、多運(yùn)動(dòng)、多喝水有利于身體健康是有依據(jù)的 ， 多泡腳讓人感到舒爽 ， 但也僅此而已；睡眠好壞同樣不是長(zhǎng)壽的原因 ， 而是身體肌能或癥狀的體現(xiàn) ， 至于說睡午覺 ， 勞逸結(jié)合是有必要的 ， 但說到跟長(zhǎng)壽有關(guān) ， 就是前面提到的強(qiáng)行結(jié)論了 。
說法5：不論男女 ， 45歲之后還有這5大特征 ， 說明你很健康 ， 可能長(zhǎng)壽——強(qiáng)行限制年紀(jì) ， 沒有科學(xué)性
大意是頭發(fā)好、心態(tài)好、睡眠質(zhì)量好、代謝好、身體狀況好說明身體很健康 ， 可能長(zhǎng)壽 。 啥都好了 ， 當(dāng)然身體好 ， 身體好了自然可能健康長(zhǎng)壽 ， 這個(gè)邏輯沒毛病 ， 但是為什么要加個(gè)45歲？有人60歲還是一切都好 ， 吃嘛嘛香 ， 不也可能健康長(zhǎng)壽？
說法6：人身上“最臟”的3部位（腋下、股縫、頭發(fā)） ， 洗澡多搓搓 ， 身上細(xì)菌少一半 ， 有利于長(zhǎng)壽——缺乏科學(xué)性
環(huán)境中以及人體上寄生的細(xì)菌病毒突破人體的免疫系統(tǒng)或者超過免疫系統(tǒng)的負(fù)載 ， 人體就會(huì)生病 ， 這是必然的 ， 因此 ， 洗洗更健康 ， 但說什么“身上細(xì)菌少一半 ， 有利于長(zhǎng)壽”就是瞎扯了 ， “少1/4”或者“少3/4”可不可以有利于長(zhǎng)壽？估計(jì)這都是***們隨意編出的一個(gè)數(shù)字 。
說法7：千金不換的長(zhǎng)壽秘訣：早上三要（要喝一杯溫開水、要早起、要吃早飯） ， 晚上四不要（不要吃太多、不要吃得太過于油膩、不要喝太多的水、不要睡得太晚）！簡(jiǎn)單又實(shí)用——模糊式的中國(guó)式描述 ， 不準(zhǔn)確不科學(xué)
這種所謂秘訣屬于典型的中國(guó)式描述 ， 多早算早？多晚算晚？太多的水是指多少？油膩有無(wú)定量上標(biāo)準(zhǔn)界限？這跟“少許”、“差不多”等中國(guó)式語(yǔ)言一個(gè)路數(shù) ， 都屬于靠“說不清”、讓人無(wú)法判斷而寧愿信其有 。
說法8：陽(yáng)氣是長(zhǎng)壽之本 ， 陽(yáng)氣不足咋辦？學(xué)會(huì)這6招 ， 把耗盡的陽(yáng)氣補(bǔ)回來——適度曬太陽(yáng)是對(duì)的 ， 但陰氣陽(yáng)氣則是無(wú)解
陽(yáng)氣是傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的說法 ， 大概與陰曹地府的“陰”相對(duì)應(yīng) ， 所謂“陽(yáng)氣足人長(zhǎng)壽 ， 陽(yáng)氣衰人早夭” 。 但是 ， 陽(yáng)氣的物理和生物學(xué)意義是什么 ， 它有無(wú)數(shù)學(xué)表達(dá)式等等 ， 恐怕最牛的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)醫(yī)生也說不出來 。 當(dāng)然 ， 適當(dāng)曬太陽(yáng)是對(duì)的 ， 曬太陽(yáng)可以幫助人體合成維生素D ， 彌補(bǔ)飲食中維生素D不足的缺陷 。 但是 ， 也要注意不要過量 ， 為了多補(bǔ)陽(yáng)氣而暴曬太陽(yáng) ， 或者所謂“把握好夏天補(bǔ)陽(yáng)氣的好時(shí)節(jié)” ， 那么太陽(yáng)中的紫外線可能會(huì)馬上給你的皮膚點(diǎn)顏色看看 。
說法9：睡眠竟影響壽命！睡前一個(gè)動(dòng)作 ， 排出毒素 ， 睡出長(zhǎng)壽 ， 一覺到天亮——沒有科學(xué)依據(jù)
所謂睡前影響長(zhǎng)壽的動(dòng)作 ， 比如睡前伸懶腰、睡前梳頭、睡前推腹、睡前敲膽經(jīng)、睡前泡腳、睡前喝杯水等等 ， 信不信由你 ， 筆者認(rèn)為都是沒有科學(xué)依據(jù)的瞎扯 。
說法10：睡覺時(shí)有4種表現(xiàn)屬于長(zhǎng)壽體質(zhì) ， 若占1、2個(gè) ， 那也很不錯(cuò)——沒有科學(xué)依據(jù)
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