有些女性才30歲就進(jìn)入更年期……怎樣防止過(guò)早衰老？( 二 )
三平衡：飲食平衡、運(yùn)動(dòng)平衡、心理平衡 。 民以食為天 ， 好的身體自然要以均衡健康的飲食為基礎(chǔ) 。 比如深色蔬菜水果中富含抗氧化物質(zhì)和植物纖維 ， 這些都對(duì)保護(hù)卵巢有幫助 。 運(yùn)動(dòng)對(duì)于保持體重、促進(jìn)健康十分重要 ， 但是過(guò)量運(yùn)動(dòng)反而會(huì)影響內(nèi)分泌 ， 引起閉經(jīng) 。 推薦每周5天中等量運(yùn)動(dòng) ， 每次半小時(shí) 。 最后當(dāng)然是要保持好的心情 ， 不良的情緒會(huì)擾亂內(nèi)分泌 ， 從而影響到正常的卵巢周期 。 人生不易 ， 該佛系時(shí)還是要佛系一點(diǎn) 。
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（圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)）
有一些朋友“從娘胎里”卵巢儲(chǔ)備就比別人少 ， 日后再怎么呵護(hù)也避免不了發(fā)生卵巢早衰 。 如果已經(jīng)確診 ， 不要緊張 ， 正確看待十分重要 。 卵巢早衰并不是什么可怕的疾病 ， 要是沒(méi)有生育要求 ， 激素替代療法已經(jīng)能很好代替正常卵巢的內(nèi)分泌功能 ， 規(guī)范治療一樣可以讓你延緩過(guò)早衰老 。
有些女性才30歲就進(jìn)入更年期......怎樣防止過(guò)早衰老？------蘭世亭醫(yī)學(xué)健康科普第2276帖
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