橘子是秋冬季節(jié)常見的水果，富含維生素，口感甘甜多汁，很多人都愛吃 ， 但是橘子是黃色的，那么橘子吃多了皮膚會變黃嗎？
橘子吃多了皮膚會變黃嗎偶爾一天吃多了橘子皮膚并不會變黃的 。
雖然橘子中含有胡蘿卜素，但是偶爾吃多了橘子 ， 比如說某一天吃了1-2斤的橘子，也不會導(dǎo)致皮膚變黃的，因為皮膚變黃的過程需要一點時間，而且我們的身體也會慢慢將這些胡蘿卜素代謝掉 。
但是如果長期大量吃橘子，血液中的胡蘿卜素濃度過高，也沒有及時被代謝完全，那么皮膚就會變黃 。
吃橘子變黃多久能恢復(fù)吃橘子導(dǎo)致皮膚變黃，并不是身體發(fā)生病理性病變，只要停止食用橘子，同時停止使用富含胡蘿卜素的食物，大概一周后皮膚顏色就會慢慢恢復(fù)正常，少數(shù)人可能要半個月以上才會慢慢恢復(fù)，不用過多擔(dān)心 。
期間還要注意多喝水，適當鍛煉 ， 增強身體的新陳代謝 。
一天吃幾個橘子最好看橘子的決定 。
《中國居民膳食指南（2016）》中建議，成年人每天應(yīng)攝入200-350g新鮮水果，因此一天吃350克的橘子比較合適 ， 最多不宜超過500克 。
一般大的橘子一天吃1-2個即可；小的橘子，比如說砂糖桔，可能十幾個才有一斤，那么一天可以吃5-10個 。
吃橙子皮膚會變白嗎長期適量吃，可能會變白 。
吃橙子有美白的效果，因為橙子中的維生素C含量非常豐富，這是一種天然抗氧化劑，能夠起到美白肌膚、抗氧化、美容養(yǎng)顏的作用，每天吃一個橙子，如果防曬等措施也做的非常好，可能會有皮膚變更白的情況 。
但是也有人皮膚黑是遺傳的，無論用什么、吃什么，皮膚都很難變白 。
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