現(xiàn)在很多水果店都開始上金桔了，金桔是一種我很喜歡吃的水果，但是最近都在減肥，想請問一下金桔減肥可不可以吃呢？
金桔減肥可以吃嗎可以適量食用 。
減肥期間應當減少高脂肪、高碳水食物的攝入，而金桔中的脂肪和碳水含量都不高 ， 減肥期間適量食用并不會影響減肥效果 。
而且金桔中含有豐富的水分及膳食纖維，飽腹感比較強，在減肥期間食用還可以減少其他高熱量食物的攝入，而且它還可以促進腸胃蠕動，幫助食物消化 ， 減少腸胃對脂肪的吸收，對減肥有一定的好處，因此減肥期間是可以食用金桔的，不過要注意食用量 ， 以免引起不適 。
金桔熱量高不高不高 。
金桔的味道雖然比較甜，但是其中的脂肪、蛋白質和碳水化合物含量都不高，大部分還是以水分為主，每100克金桔中所含的熱量約為58大卡，比大多數食物熱量都要低一些，在水果中也只能算中等水平 。
半夜吃金桔會長胖嗎一般不會 。
金桔的熱量并不高，一般半夜適量食用金桔是不會導致長胖的；但是半夜人體的消化功能比較弱 ， 而金桔中含有一定量的糖類物質，如果食用過多的話，攝入的糖分無法及時消耗分解，就會轉化為脂肪停留在體內，長期下來，就有可能會導致長胖 。
另外，半夜吃金桔太多，很難消化，還會影響正常睡眠 。
金桔一天吃幾個好3-5個 。
金桔雖然具有較高的營養(yǎng)和食用價值，但是也不宜過多食用，一方面是因為金桔性質偏溫，食用過多容易增加人體內熱 ， 從而可能會引起上火反應；另外一方面是因為金桔可以促進胃液分泌，食用過量會導致胃液分泌過多，刺激腸胃，從而引起胃痛、反酸等腸胃不適癥狀 。
金桔減肥怎么吃直接食用步驟：
1、將金桔用鹽水浸泡10-15分鐘或者食鹽搓洗干凈表皮 。
2、然后再用清水沖洗干凈 。
3、稍稍瀝干水分之后直接連皮食用即可 。
金桔檸檬水材料：金桔、檸檬、蜂蜜 。
做法：
1、將金桔洗凈，去蒂，表面劃幾刀放入碗中 。
2、然后抹上蜂蜜 ， 腌制一夜 。
3、將腌好的金桔放入茶壺中 ， 加入適量清水煮沸 。
4、然后轉小火熬至濃稠 。
5、倒入杯中，加入檸檬片 。
6、沖入溫水攪勻即可飲用 。
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