清晨起床第一件事就是喝水，這是健康生活的開始 ， 喝水有許多的好處，早上起床喝水是好的，那么早上空腹的時候可以喝鹽水嗎？
早上空腹可以喝鹽水嗎可以 。
早晨起床之后是可以喝一杯鹽水的，但是要注意是喝淡鹽水 ， 濃度是在0.9%的生理鹽水 ， 不要喝過咸的水，這樣不僅會引起體內(nèi)的電解質(zhì)紊亂 ， 還可能會影響食欲 ， 并且最好不要喝涼的，要喝溫的 ， 溫水對刺激胃腸道的蠕動 ， 可以促進(jìn)食物的消化利用 。起床之后適當(dāng)喝淡鹽水可以起到一定清潔口腔和消化道的作用，對于身體是有一定的益處的 。
早上空腹喝鹽水好還是白開水好白開水 。
雖然早上的時候空腹喝鹽水具有一定的好處，但是更加推薦的是喝白開水 。因為若是沒有電解液流失、腹瀉等癥狀的話，喝不喝鹽水的作用并不是很大，而且早上起床的時候，血液粘稠度本身就比較高 ， 此時喝鹽水會在一定程度上影響體內(nèi)的滲透平衡 ， 可能會起不到補水的效果 。而白開水基本上不會影響到機體 ， 還可以直接被腸粘膜吸收進(jìn)入血液，可以有效的增加血溶量，稀釋血液，降低血液粘稠度 ， 從而加速血液循環(huán)，起到保健養(yǎng)生的功效 。
可以長期早上喝淡鹽水嗎不建議 。
通常來說是不建議長期早上喝淡鹽水的 。長期喝淡鹽水對于身體來說還是有一定的好處，但是壞處可能要比好處來得更加明顯 。雖然淡鹽水可以起到潤腸通便的作用，也可以起到白開水的促進(jìn)血液循環(huán)的作用，但是喝淡鹽水也有可能會導(dǎo)致血壓的升高，尤其是早上空腹的時候，長期如此的話對于健康是有一定的危害的 。
早上空腹喝鹽水可以減肥嗎不可以 。
早上空腹喝鹽水是沒有減肥的效果的，這種方法是不科學(xué)的 。早晨空腹飲用鹽水并不能幫助人們排出體內(nèi)的脂肪 ， 也沒有加速脂肪燃燒等減肥作用 ， 所以空腹喝淡鹽水減肥是沒有科學(xué)依據(jù)的 。而且人每日對鹽分的需求量并不是很大，大約在2-3克左右即可，最多不得超過6g ， 若是長時間空腹喝濃度比較高的鹽水的話 ， 還有可能會導(dǎo)致體內(nèi)血液離子濃度升高，進(jìn)而導(dǎo)致水鈉形成了水腫，這樣從視覺上看起來更加的胖了 。
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