最近的溫度比較低 ， 家里面說要好好做做鍛煉，進行養(yǎng)生，我看網(wǎng)上有很多人都在練習(xí)八段錦 ， 我也就準(zhǔn)備自己在家練練八段錦了，白天要上班，沒有時間練習(xí)，請問八段錦晚上九點后能練嗎？
八段錦晚上九點后能練嗎可以 。
八段錦是傳統(tǒng)養(yǎng)生方式 ， 從中醫(yī)的角度來說 ， 最好是在中午的時候練習(xí)八段錦，這樣鍛煉的效果會比較好，可以為身體補充源源不斷的陽氣 ， 但是，現(xiàn)代人的生活節(jié)奏較快 ， 白天沒有時間進行鍛煉，晚上則有比較多的空閑時間，因此，若想進行八段錦練習(xí)的話，也可以在晚上九點后進行鍛煉，只是注意，不要在睡前進行鍛煉，以免氣血運行過于旺盛，影響睡眠 。
八段錦是氣功還是太極拳八段錦是保健氣功的一種，不是太極拳 。
八段錦的主要功效是強身健體 ， 沒有防身的作用，太極拳屬于武術(shù)的一種 ， 具有一定的武力值和攻擊性，所以，八段錦和太極拳沒有太大的關(guān)聯(lián)性，八段錦一般人群都可以進行練習(xí)，尤其是體質(zhì)較為虛弱的人群，每天適當(dāng)?shù)木毩?xí)八段錦，堅持一個月后，可以看到體質(zhì)有明顯的改善 。
八段錦可以連續(xù)做兩遍嗎可以 。
八段錦是一種傳統(tǒng)的養(yǎng)生方式，在練習(xí)八段錦的時候，身體血液運行較快，肢體也得到了很好的舒展，八段錦的招式比較少，練習(xí)一遍的話，可能身體還沒有很好的舒展開 ， 所以，若有需要的話，可以連續(xù)做兩遍或者多遍，這樣可以起到更佳的鍛煉效果 。
小貼士練習(xí)八段錦以身體微微發(fā)熱，但是不累為界線，若覺得很累或者出汗較多的話，最好就進行停止，以免過量運動，引起不適 。
八段錦可以空腹練嗎因人而異 。
1、如果本身血糖較低的話 ， 建議早上起來第一件事情就是吃飯 ， 禁忌在飯前進行運動，以免血糖過低，出現(xiàn)一些不適反應(yīng)；有其他不適癥狀，醫(yī)生囑咐不能早上空腹運動的話，也不要在早上空腹練習(xí)八段錦 。
2、若身體健康，沒有什么不適的話，可以早上空腹適當(dāng)練習(xí)八段錦，練到身體微微發(fā)熱就可以停止了 。
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