小米南瓜粥營養豐富，香甜細膩，深受大家的喜愛 ， 一般都是小米南瓜粥，單純熬小米也很好喝，什么情況下，我們可以天天和小米南瓜粥呢？
小米南瓜粥能天天吃嗎可以 。
南瓜中含有豐富的維生素A、維生素C、纖維素及鐵、鋅、鉀等微量元素，而小米中含有大量的碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素B1等 ， 兩者搭配食用，有較高的營養價值 ， 雖然小米南瓜粥可以長期食用，但也要均衡適量食用，保存食物多樣化，才能為身體補充所需的所有營養元素 。
小米南瓜粥什么時候喝最好小米南瓜粥一般在早上吃比較好 。
小米南瓜粥如果作為主食來食用，建議一天當中有一餐即可，如果三餐都想喝 ， 建議不能當主食 。
吃小米南瓜粥能減肥嗎有助于減肥 。
小米南瓜粥熱量較低，還含有大量的膳食纖維，不僅可以增加飽腹感，還能促進食物消化，且小米南瓜粥中富含蛋白質、維生素、淀粉、礦物質等營養成分，減肥期間適量食用 ， 還能為人體補充多種營養，因此，吃小米南瓜粥有助于減肥，但更好的減肥效果還需要控制飲食和堅持運動 。
小米南瓜粥吃多少合適150~300ml即可 。
小米南瓜粥中含有多種營養物質 ， 香甜軟糯，生活中很多人都喜歡喝 ， 但要注意，小米南瓜粥雖容易消化吸收，但吃多了也會加重腸胃的負擔，容易引起腹痛、腹瀉等癥狀，而且小米南瓜粥中含有大量的糖類物質，若血糖偏高，更不宜過量食用，以免導致血糖升高，引起身體不適等 。
小米南瓜粥的做法小米南瓜粥
材料
小米 ， 南瓜，冰糖適量 。
做法
1、小米用水沖洗干凈，加水浸泡1小時左右；
2、將南瓜洗凈，去皮去瓤，切成小塊；
3、將浸泡過的小米和南瓜放入鍋中，加適量水；
4、大火燒開 ， 撇去浮沫后，轉小火煮1小時左右；
5、放入適量的冰糖，即可關火 。
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