【番茄能緩解抑郁心理】據(jù)英國《每日郵報》報道，中國與日本的研究人員發(fā)現(xiàn)，每周吃幾次番茄，就能降低患抑郁癥的風險，讓心情更舒暢 。
中日聯(lián)合科研團隊分析了近千名70歲以上的日本老人的飲食與心理健康狀況后發(fā)現(xiàn)，與那些每周吃1次或不吃番茄的人相比 ， 每周吃2—6次番茄的人患抑郁癥的風險降低了46%，而每天都吃番茄的人，患抑郁癥的幾率會下降52% 。同時，甘藍、紅蘿卜、洋蔥和南瓜等食物對心理健康的幫助不大 。研究者稱 ， 已知番茄內(nèi)富含的番茄紅素能抗氧化，降低前列腺癌及心臟病發(fā)作的幾率 。這一研究可能意味著 ， 番茄紅素還能影響人的心情 。
抑郁癥有哪些表現(xiàn)
1.心境低落
主要表現(xiàn)為顯著而持久的情感低落，抑郁悲觀 。輕者悶悶不樂、無愉快感、興趣減退，重者痛不欲生、悲觀絕望、度日如年、生不如死 。典型患者的抑郁心境有晨重夜輕的節(jié)律變化 。在心境低落的基礎(chǔ)上，患者會出現(xiàn)自我評價降低，產(chǎn)生無用感、無望感、無助感和無價值感，常伴有自責自罪，嚴重者出現(xiàn)罪惡妄想和疑病妄想，部分患者可出現(xiàn)幻覺 。
2.思維遲緩
患者思維聯(lián)想速度緩慢，反應遲鈍，思路閉塞，自覺“腦子好像是生了銹的機器”，“腦子像涂了一層糨糊一樣” 。臨床上可見主動言語減少，語速明顯減慢，聲音低沉，對答困難，嚴重者交流無法順利進行 。
3.意志活動減退
患者意志活動呈顯著持久的抑制 。臨床表現(xiàn)行為緩慢 ， 生活被動、疏懶，不想做事，不愿和周圍人接觸交往，常獨坐一旁，或整日臥床，閉門獨居、疏遠親友、回避社交 。嚴重時連吃、喝等生理需要和個人衛(wèi)生都不顧，蓬頭垢面、不修邊幅，甚至發(fā)展為不語、不動、不食，稱為“抑郁性木僵”，但仔細精神檢查，患者仍流露痛苦抑郁情緒 。伴有焦慮的患者，可有坐立不安、手指抓握、搓手頓足或踱來踱去等癥狀 。嚴重的患者常伴有消極自殺的觀念或行為 。消極悲觀的思想及自責自罪、缺乏自信心可萌發(fā)絕望的念頭，認為“結(jié)束自己的生命是一種解脫”，“自己活在世上是多余的人” ， 并會使自殺企圖發(fā)展成自殺行為 。這是抑郁癥最危險的癥狀 ， 應提高警惕 。
4.軀體癥狀
主要有睡眠障礙、乏力、食欲減退、體重下降、便秘、身體任何部位的疼痛、性欲減退、陽痿、閉經(jīng)等 。軀體不適的體訴可涉及各臟器，如惡心、嘔吐、心慌、胸悶、出汗等 。自主神經(jīng)功能失調(diào)的癥狀也較常見 。病前軀體疾病的主訴通常加重 。睡眠障礙主要表現(xiàn)為早醒，一般比平時早醒2～3小時，醒后不能再入睡，這對抑郁發(fā)作具有特征性意義 。有的表現(xiàn)為入睡困難，睡眠不深；少數(shù)患者表現(xiàn)為睡眠過多 。體重減輕與食欲減退不一定成比例 ， 少數(shù)患者可出現(xiàn)食欲增強、體重增加 。
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