一、老了才養(yǎng) 。許多人認為養(yǎng)生是老人的事，年輕時無須養(yǎng)生 。其實，養(yǎng)生要從娃娃抓起 ， 正如機器要從新時保養(yǎng) 。一旦零件有損，養(yǎng)生為時已晚，效果必將大打折扣 。
二、病了才治 。許多人不病不查體，病了才看醫(yī)生 。其實，養(yǎng)生應以預防為主，平時應定期檢查，定時保養(yǎng) 。
三、餓了才吃 。許多人不吃早餐或不按時就餐 ， 理由是不餓 。生理學告訴我們，食物在胃內經(jīng)過4～5個小時后就全部排空 。感到饑餓時胃液已經(jīng)開始“消化”胃黏膜，長期下去，容易引起胃炎或消化性潰瘍 。規(guī)律飲食、均衡營養(yǎng)，是養(yǎng)生保健必不可少的物質基礎 。
四、渴了才喝 。平時不喝水 ， 口渴才飲水 ， 是許多人的習慣 。事實上，水對人體代謝的作用比食物還重要 。感到口渴時表明身體已經(jīng)缺水到一定程度 。臨床發(fā)現(xiàn)，不常飲水的人，患便秘、尿路結石的幾率會明顯高于有飲水習慣的人 。
五、急了才排 。許多人沒有定時排便的習慣，甚至有便不解，寧愿憋著，這樣對健康極為不利 。大小便在體內停留時間過長，容易引起便秘或膀胱過度充盈，糞便和尿液中的有毒物質被人體吸收 ， 造成“自身中毒” 。
六、困了才睡 。人的一生約有1/3的時間是在睡眠中度過的 ， 睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程 。只有養(yǎng)成良好的睡眠習慣，保證每天不少于7小時睡眠，才能維持生物鐘的正常運轉 。但有些人不是按時就寢 ， 而是毫無節(jié)制 ， 不困不睡 ， 甚至困了也強撐著 。這不利于保護大腦，更易引起失眠 ， 長此以往，損害生命 。
七、累了才歇 。累了才休息是許多人的習慣 。其實 ， 累是身體相當疲勞的感覺，這時休息已為時過晚 。應養(yǎng)成不累也休息的習慣，做到不過分透支體力、腦力 。
【八種日常生活保健養(yǎng)生誤區(qū)】八、胖了才減 。進食過量、營養(yǎng)過剩、缺乏運動是導致肥胖的主要原因，這些都是可以預防的 。時下，許多人不加節(jié)制大吃大喝，大胖子隨處可見，一胖就易病 。況且 ， 目前尚無理想的減肥藥問世 。因此，減肥不如防胖，莫做胖了再減、自己掐自己脖子的傻事 。
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