【日常生活中的致癌因素】1、吸煙 。
致癌種類：肺癌、喉癌、食管癌等超過三成以上的癌癥發(fā)生與吸煙密切相關(guān)
危險系數(shù)：吸煙者比不吸煙者患癌危險要高7—11倍
2、每天鍛煉少于30分鐘 。
致癌種類：研究表明，進行有規(guī)律的、持續(xù)的身體活動，能預(yù)防某些部位的癌癥，如結(jié)腸癌等
危險系數(shù)：專家組認為，久坐的生活方式會增加患某些癌癥的危險性
3、飲酒 。
致癌種類：口腔癌、咽癌和喉癌
危險系數(shù)：無論是含有酒精的飲料 ， 還是啤酒、葡萄酒和烈酒，隨著攝入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危險顯著升高 。如果一定要喝，男性每天應(yīng)不超2份（1份含酒精10—15克），女性別超過1份 。
4、蔬果攝入過少 。
致癌種類：消化道癌
危險系數(shù)：水果和蔬菜可降低咽癌、喉癌、食道癌等多種癌癥的發(fā)生幾率 。每日應(yīng)至少吃5份（至少400克）不同種類的蔬菜和水果 ， 最好包括紅、綠、黃、紫等不同顏色 。
5、紅肉攝入過多 。
危險系數(shù)：紅肉含量過高的膳食可能導(dǎo)致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多發(fā) 。每周攝入量應(yīng)少于500克，同時盡可能少吃加工的肉類制品 。
6、缺乏母乳喂養(yǎng) 。
致癌種類：乳腺癌和卵巢癌
危險系數(shù)：母乳喂養(yǎng)能降低媽媽絕經(jīng)前患乳腺癌和卵巢癌的幾率，同時還能預(yù)防兒童超重，降低將來罹患癌癥的風險 。
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