龍眼又名桂圓 ， 有養(yǎng)心安神、滋陰補血的功效 。適合體弱多并心悸失眠、面色無華的女性進(jìn)補之用 。將龍眼肉加冰糖熬制成膏，每天早晚沖服一湯匙，簡單方便 ， 易于保存 。也可將龍眼肉、蓮子肉各30克，糯米100克 ， 武火燒沸后改為小火慢慢煮至米粒爛透，可養(yǎng)心補血，潤膚紅顏 。適用于心氣虛、心血虧而面色無華的女性 。
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女人如何養(yǎng)心美顏？從細(xì)節(jié)做起
女人如何養(yǎng)心美顏？
中醫(yī)認(rèn)為，一個人面色是否潤澤，反映的是氣血的充盈 。心主血，心血充盈了，人的顏面就會紅潤而有光澤 。所以，養(yǎng)心，能讓女人容顏潤澤如蜜 。
女人天生愛美 ， 這個世界因女人而多姿多彩 。常常可見女人花大量的錢 ， 買來化妝品和時裝來裝扮自己 。此法形而下之，卸了妝，脫了外套，那就不夠美了 。我贊成由內(nèi)而外，先從養(yǎng)心開始 ， 煉就美麗氣質(zhì) 。
不懂得養(yǎng)心的女人，就像不懂得要育花當(dāng)從根部澆水、施肥 。養(yǎng)心，能令如花女人持續(xù)長久美麗盛開；能讓女人之美攝魂奪魄，以其寧靜、莊嚴(yán)、華貴令人仰慕 。宋美齡便是深諳養(yǎng)心之道的一代名嬡，百歲高齡已逾，美國總統(tǒng)還贊譽她為美麗的女人 。養(yǎng)心的成功，讓宋美齡從內(nèi)心到外在已臻完美境界 。
養(yǎng)心美顏 ， 從生活細(xì)節(jié)做起
【女人如何養(yǎng)心美顏？從細(xì)節(jié)做起】 （1）讀書 。
女人的美，在于心靈，在于氣質(zhì) ， 在于神韻 。會讀書的女人？心有琴弦，雅意一生；會讀書的女人，縱然獨自漫步，也有清風(fēng)明月邀約，花香白云為伴；會讀書的女人，心境是單純的，感覺是靈秀的 。這樣心無雜念的知性女人，誰能說她不美？
（2）寬容 。
寬容 ， 是女人養(yǎng)心的至上境界，是心靈美在人生態(tài)度上的體現(xiàn) 。
（3）音樂 。
“音樂是女人的公開情人”，懷舊時，放一曲鋼琴曲，《童年的回憶》如涓涓小溪靜靜流淌，耳邊仿佛又響起兒時同伴的嬉笑聲 。
（4）藝術(shù) 。
經(jīng)常欣賞各種高雅藝術(shù)，陶冶性情、豐富心靈感受，舉手投足之間自然會有文化與藝術(shù)的氣韻 。
靜心養(yǎng)生法
當(dāng)心情不佳時 ， 選個安靜的地方 ， 全身放松取坐勢，雙手置于膝上 。深呼吸，閉上眼睛，讓大腦完全安靜 。聽四處風(fēng)吹過樹葉的聲響，小鳥的鳴叫，微風(fēng)拂面而心曠神怡 。想象自己來到深山之中，自由自在地漫步其間 。或是身處山巔，白云在腳下流淌；或是身處蔚藍(lán)色的大海之上 。如是流連于綺麗風(fēng)光中，心情會無比歡暢 。
摘要：中醫(yī)認(rèn)為，一個人面色是否潤澤，反映的是氣血的充盈 。心主血 ， 心血充盈了，人的顏面就會紅潤而有光澤 。所以，養(yǎng)心，能讓女人容顏潤澤如蜜 。
養(yǎng)心美顏食物
（1）蜂蜜 。
蜂蜜采百花之精 ， 是女性美容圣藥 。蜂蜜既可單獨食用，也可與阿膠、紅棗、龍眼肉、核桃、枸杞等制成膏 。經(jīng)常食用可使女人“面如桃花” 。
養(yǎng)心食療方：棗豆黑米粥
配料：紅棗25克，紅豆50克 ， 黑米100克，紅糖適量 。
做法：紅棗、紅豆、黑米洗后加水 。燒沸后改用小火慢慢煮 。豆粒爛透，加紅糖即可食用 。其有補心血，健脾胃，養(yǎng)心寧神之功效 。
（2）龍眼 。
龍眼又名桂圓，有養(yǎng)心安神、滋陰補血的功效 。適合體弱多并心悸失眠、面色無華的女性進(jìn)補之用 。將龍眼肉加冰糖熬制成膏，每天早晚沖服一湯匙 ， 簡單方便 ， 易于保存 。也可將龍眼肉、蓮子肉各30克，糯米100克，武火燒沸后改為小火慢慢煮至米粒爛透，可養(yǎng)心補血，潤膚紅顏 。適用于心氣虛、心血虧而面色無華的女性 。
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