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吃13種食物讓女性越來越美
女性對自己永遠(yuǎn)不滿意，想變得更美，很多女性就去美容院、健身房或者吃藥等來使自己更美，然而，生活中就有很多食物可以讓女性越來越美，下面一起來看看吧 。
1、護(hù)肺：番茄
英國的最新研究發(fā)現(xiàn)，每星期吃番茄3次以上可以預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病，保護(hù)雙肺免受細(xì)菌的感染 。但番茄紅素的含量與番茄中可溶性糖的含量是成反比的，也就是說，越是不甜的西紅柿，其中番茄紅素含量越高 。
2、護(hù)眼：紅薯
維生素A素有“護(hù)眼小衛(wèi)士”之稱 ， 如果人體缺乏它 ， 眼睛感受弱光的能力便會下降 ， 對黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力也會減退，嚴(yán)重時容易患上夜盲癥 。維生素A是由胡蘿卜素轉(zhuǎn)變而成的 。除胡蘿卜之外 ， 紅薯中也富含豐富的胡蘿卜素 ， 能提供豐富的維生素A ， 可以增進(jìn)視力，而且常食紅薯對皮膚有好處 。
3、護(hù)發(fā)：海帶
說起護(hù)發(fā)的食物 ， 可能你知道得很多 ， 例如能令頭發(fā)烏黑的黑芝麻，能令毛發(fā)生長的生姜，或者是能令頭發(fā)閃亮的核桃等 。但你知道食物護(hù)發(fā)的全能冠軍是誰嗎？它就是海帶，營養(yǎng)專家認(rèn)為，經(jīng)常食用海帶不但能補(bǔ)充身體的碘元素，而且對頭發(fā)的生長、滋潤、亮澤也都具有特殊功效 。
4、護(hù)腦：菠菜
因擁有胡蘿卜素以及超氧化物歧化酶等成分的“還原食物” ， 可以阻止腦血管的病變而保護(hù)大腦 。哪些屬于“還原食物”呢？專家研究認(rèn)為 ， 菠菜首當(dāng)其沖 。其次為韭菜、蔥、豌豆角、西紅柿、胡蘿卜、小青菜、大豆、蒜葉等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁等殼類食物，以及糙米飯、豬肝湯等都值得你補(bǔ)腦時選用 。
5、護(hù)腿：香蕉
含鉀元素豐富的香蕉是食物中排名第一的“美腿高手”，它所含豐富的鉀元素能幫助你伸展腿部肌肉和預(yù)防腿抽筋 。排名第二的“美腿高手”是芹菜 ， 它有大量的膠質(zhì)性碳酸鈣 ， 易被人體吸收，可補(bǔ)充雙腿所需鈣質(zhì)，還能預(yù)防下半身浮腫 。
6、護(hù)心：深海魚
德國專家曾發(fā)布過這樣一組實(shí)驗(yàn)證明：堅(jiān)持每日吃魚50克，可減少40%心臟病的發(fā)生，尤以吃深海魚為佳 。魚里所含的不飽和脂肪酸 ， 被俗稱為“好脂肪” ， 它們能擔(dān)當(dāng)天然抗凝血劑的幫手 ， 可降低血壓、抑制心肌的興奮性、減慢心率 ， 從而保護(hù)心臟 。
7、護(hù)腎：黑豆
自古黑豆就被譽(yù)為“腎之谷”，而黑豆從外表上來看，你會發(fā)現(xiàn)其形狀與人體腎臟相似 。它們不僅味甘性平，中醫(yī)認(rèn)為它還具有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛者 。
8、護(hù)胃：甘藍(lán)
甘藍(lán)是世界衛(wèi)生組織推薦的最佳蔬菜之一 ， 被譽(yù)為天然“胃菜” ?；嘉笣兗笆改c潰瘍的人，醫(yī)生都會建議多吃甘藍(lán) 。你也可以每天將甘藍(lán)與蜂蜜混合食用，此法有促進(jìn)潰瘍愈合的作用 。
9、護(hù)甲：雞蛋
健康的指甲是粉紅色的，因?yàn)橛谐渥愕难汗?yīng) 。若指甲變化異常，往往是營養(yǎng)缺乏或其他潛在癥狀造成的 。而高蛋白飲食是維持健康指甲所必需的 ， 雞蛋則是獲得蛋白質(zhì)的良好來源 。
10、護(hù)膚：西蘭花
西蘭花不僅營養(yǎng)豐富、口感絕佳，還是著名的“抗癌戰(zhàn)士”，尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮膚癌方面效果尤佳 。它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性 。
11、補(bǔ)鈣：酸奶
女性是最容易缺鈣的一個群體，而牛奶的不該效果優(yōu)于任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收，所以，女性要想越來越美，每天應(yīng)該保證一杯酸奶 。
12、變白：醋
對于女人來說，出來飲食之外，每天再吸收之后先敷一層醋，保留320分鐘后再洗掉，可以使手部皮膚白肉細(xì)嫩 。
13、防衰老：水
【吃13種食物讓女性越來越美】 重復(fù)的水分是健康和美容的保障 ， 女人至少早晚要各一杯白開水 。早上一杯可以清潔腸道，補(bǔ)充夜間失去的水分，晚上一杯則可以保證一夜之間血液不至于因缺水而過于黏稠，血液黏稠的話會加快大腦的缺氧、色素的沉積，是衰老的前兆 。
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