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如何利用“原湯”消化“原食”？

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如何利用“原湯”消化“原食”？

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如何利用“原湯”消化“原食”？
如何利用“原湯”消化“原食”？
中華大地的飲食文明浩瀚深邃 ， “原湯化原食”就是中國(guó)古人經(jīng)過長(zhǎng)期的社會(huì)實(shí)踐總結(jié)出來的經(jīng)典飲食文化 。這里的“原湯”，是指在煮完食物之后剩下的湯，例如水餃、面條、湯圓的湯 。這里的“化”，今天來看就是消化的意思 。這里的“原食”，指的是傳統(tǒng)的淀粉類食物 ， 餃子、面條、湯圓、餛飩等等 。
總的來說，就是煮完淀粉類食物后剩下的湯，可以消化剛吃進(jìn)去的食物 。
這套理論在今天的營(yíng)養(yǎng)學(xué)看來，是有一定科學(xué)依據(jù)的 。
1、在煮食物時(shí) ， 一些淀粉會(huì)散落到湯里，這些淀粉會(huì)促進(jìn)胃酸和消化酶的分泌 ， 從而有利于之前吃進(jìn)去的“原食”的消化 。
【如何利用“原湯”消化“原食”？】 2、米面在加工的過程中，表面的B族維生素非常容易脫落 ， 在煮的時(shí)候基本都會(huì)殘留在湯中，飯后喝“原湯”可以盡可能的拾起丟失的B族維生素 。
3、B族維生素也可以促進(jìn)胃酸分泌，增強(qiáng)人的食欲，同時(shí)還能調(diào)節(jié)體內(nèi)糖的代謝等作用 。
原湯的喝法
1、如果想減肥，可以提前喝湯，這樣會(huì)產(chǎn)生飽腹感 ， 減少食欲 。
2、飯后休息5-10分鐘再喝，這樣可以避免胃液被過早稀釋，從而影響食物的正常消化 。
3、餐館中的“原湯”因?yàn)榕腼兎矫娴男枰柠}比較多，盡量少喝 。
4、火鍋的“原湯”區(qū)別于淀粉類食物的“原湯”，嘌呤含量過高，不應(yīng)食用 。

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