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【女人如何通過飲食排毒？】 女人如何通過飲食排毒？
女人如何通過飲食排毒？
多吃排毒的食材；
日常飲食中要控制鹽分的攝入，過多的鹽會給排汗帶來困難，引起水分堆積，一定要清淡飲食，少油少鹽；
養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，吃東西不要太快，多咀嚼，這樣能分泌較多唾液，中和各種毒性物質(zhì)，引起良性連鎖反應(yīng) ， 能排出更多地毒素；
多吃新鮮和有機(jī)食品，少吃加工食品，速凍食品，油炸，膨化食品和飲料，防止更多地防腐劑和色素的攝入 。
堅(jiān)持每天合理有效的有氧運(yùn)動，加速體內(nèi)垃圾的排出 。
足量飲水 。足量的飲水可以促進(jìn)新陳代謝，縮短糞便在腸道停留的時間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素 。最好堅(jiān)持每天清晨空腹喝一杯溫開心 。
身體的正確排毒時間是什么時候？
每天晚上9：00點(diǎn)--11：00點(diǎn) ， 是人體淋巴的排毒過程，免疫系統(tǒng)活躍起來，此時因該讓自己盡量保持安靜 。這樣免疫系統(tǒng)就會很順利地完成排毒工作，使免疫力增加；
每天晚上11：00點(diǎn)--1：00點(diǎn)，是人體肝臟開始排毒，此時該熟睡了，不要熬夜；
每天夜里1：00點(diǎn)--3：00點(diǎn)，是人體膽排毒的時間 ， 此時要繼續(xù)保持熟睡，保證肝膽的排毒；
每天夜里3：00點(diǎn)--5：00點(diǎn)，是人體肺開始排毒的時間 。平時咳嗽的人，此時就會加重咳嗽，但是，卻不應(yīng)該立即服用止咳藥，以免抑制肺部廢積物迅速排出 。
每天早上5：00點(diǎn)--7：00點(diǎn)，是人體大腸的排毒時間了 ， 此時是排便的最佳時間段；
每天早晨7：00點(diǎn)--9：00點(diǎn)，是小腸開始大量吸收營養(yǎng)素的時間，在這個時候，我們因該進(jìn)食早餐 。不然，一天的營養(yǎng)素就會缺乏，務(wù)必養(yǎng)成每天吃早餐的習(xí)慣 。
家常食材中 ， 排毒食物有哪些？
平時我們常見的家庭食材中，排毒的食物有：白菜，芹菜，黃瓜，冬瓜，胡蘿卜，木耳，魔芋，紅薯，海帶，豬血，蘋果 ， 葡萄，草莓，櫻桃，無花果，蜂蜜，綠豆，糙米 ， 綠茶等 。
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