粥是大家的生活中比較常見的食物 ， 但是南方和北方的粥也是不同的，南方人一般喜歡喝口味比較重的粥，比如皮蛋瘦肉粥、蝦米粥等，北方人一般喜歡吃八寶粥、銀耳粥等 ， 那么健康營養(yǎng)粥有哪些呢？哪種粥才更加有營養(yǎng)，對人們的健康更有幫助呢？我們來具體的分析下吧 。
淮山瘦肉粥
？？？？淮山具有健脾補氣的功效，早上起來喝一碗暖暖的淮山瘦肉粥，可以快速溫熱腸胃 ， 起到養(yǎng)胃的功效 。用半根淮山切成塊，然后加上60克瘦肉切成片狀，放入電飯鍋煮熟后保溫一個凌晨 ， 第二天起來就不用手忙腳亂了 。
赤豆百合粥
？？？？赤豆百合粥是一款甜的營養(yǎng)早飯粥，換一下心味的話，可以用小紅豆搭配百合，也可以有助于女性補血養(yǎng)生哦！冬季吃百合非常適合，因為冬季天氣干燥寒冷，百合具有滋陰滋潤的作用，適合冬天食用 。
茯苓粳米粥
？？？？對于有失眠現(xiàn)象的白領(lǐng)來說，不妨嘗試一下茯苓粳米粥 ， 這款藥膳早飯可以安心寧神、健脾祛濕，同時還具有一定的抗衰老作用 。用茯苓或者茯苓粉15克，加上粳米 100克，紅棗10個，冰糖適量，一同放入鍋內(nèi)加適量的水，煎煮40分鐘就可以吃了 。還可以根據(jù)個人心味加入調(diào)味料，茯苓粳米粥作為早飯，為你開展嶄新的一天 。
【健康營養(yǎng)粥做法】上述關(guān)于健康營養(yǎng)粥的分析與介紹 ， 希望幫到大家，也希望大家可以根據(jù)自身的體質(zhì)來選擇適合自己的粥，比如有些貧血的女性可以在粥里邊加入一些紅棗，這樣可以改善貧血的體質(zhì)的 。
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