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吃什么增強寶貝抵抗力？適合寶寶的養(yǎng)生粥推薦
作為父母，最擔(dān)心的可能就是寶寶生病了 ， 寶寶免疫力差 ， 脾虛、腹泄……都會讓父母為之著急 。再上加生病了寶寶又不肯吃藥 。為何不試試食療養(yǎng)生粥呢 ， 不但美味更能治病防病 。看看這11款用于寶寶防病的食療粥 。
秋季養(yǎng)生食譜粥系列——有助于寶貝增強抵抗力
【吃什么增強寶寶抵抗力？適合寶寶的養(yǎng)生粥推薦】 1、羊肉山藥粥（適合1歲以上的寶貝）
原料：精羊肉100克，鮮山藥100克，粳米30克，鮮姜、食鹽各少許 。
做法：羊肉洗凈切成小?。揭┮踩テで卸? ，放入鍋中用慢火燉爛，加入粳米和鮮姜片煮成粥，再揀出姜片，加入食鹽使粥稍帶咸味即成 。
功效：補脾胃、益肺腎 。適于脾虛營養(yǎng)不良，發(fā)育遲緩，免疫力差的寶貝 。
2、玉屏風(fēng)粥（適合10個月以上的寶貝）
原料：防風(fēng)5克，白術(shù)10克，黃芪20克 ， 粳米30克，白砂糖少許 。
做法：將上述3味中藥先放砂鍋內(nèi)加水熬湯兩次、去渣；兩次藥湯合并后放入粳米熬成粥，調(diào)入少許白砂糖即可 。
功效：補氣健脾、利水固表 。這是著名方劑“玉屏風(fēng)散”的食療法 。媽咪可給體制偏弱、容易感冒著涼的寶貝試一試，尤其是冬春季節(jié) 。
3、茯苓蓮豆粥（適合1歲半以上的寶貝）
原料：白茯苓10克，陳皮10克，甘草5克 ， 蓮子20克，扁豆30克 ， 粳米30克 。
做法：先將白茯苓和陳皮、甘草熬水 ， 去渣后再加入泡發(fā)好的蓮子、扁豆，和粳米一起熬粥，以蓮子和扁豆軟爛為度 。可另加白糖調(diào)味 。
功效：健脾益胃、行氣利水 。這款粥對平時食欲較差、消化不良、身體較瘦的寶貝有幫助 。
4、姜棗小米粥（適合8個月以上的寶貝）
原料：鮮姜10克，大棗4枚，小米30克 。
做法：先把鮮姜切片，和大棗一起加水適量 ， 共煮約15分鐘；撈出鮮姜，將大棗剝皮去核，再加入小米煮約30分鐘即可 。
功效：調(diào)和脾胃、解表中和 。脾胃不和、容易嘔吐、腹瀉的寶貝 ， 較適合服用這道粥調(diào)理 。
秋季養(yǎng)生食譜粥系列——有助于寶貝增強代謝
5、菠菜粥（適合8個月以上的寶貝）
原料：菠菜100克，粳米30克 。
做法：菠菜擇凈清洗，切細碎備用 。先煮粳米粥 ， 將要熟時放入菠菜，再煮沸即可 。
功效：和中通便 。適用于消化不良、大便不通的寶貝 。
6、蕉薯潤腸粥（適合1歲以上的寶貝）
原料：香蕉50克，紅薯50克 ， 花生仁10粒，糯米30克 。
做法：把香蕉和紅薯切成小塊 ， 花生仁碾碎，和糯米一同煮成爛粥即可 。
功效：潤腸通便 。這款粥可以幫助改善寶貝習(xí)慣性便秘 。
7、蓯蓉杞子粥（適合1歲半以上的寶貝）
原料：肉蓯蓉（味甜者為好）20克，枸杞子10克 ， 粳米30克，蜂蜜1茶勺 。
做法：先將肉蓯蓉浸泡后切碎，文火燉煮至爛， ， 撈出渣后在湯中放入枸杞子和粳米煮成粥，調(diào)入蜂蜜即可 。
功效：滋補下元，潤腸通便 。如果寶貝腎氣不足、發(fā)育遲緩兼有習(xí)慣性便秘，可以常吃這款粥 。
秋季養(yǎng)生食譜粥系列——有助于寶貝健腦開智
8、三仁香粥（適合10個月以上的寶貝）
原料：核桃仁10克，甜杏仁10克 ， 松子仁10克，糯米30克 。
做法：先將三仁一同放入鍋中微炒，放涼后碾碎并剝?nèi)テぃ团疵滓煌蟪蔂€粥 。
9、龍眼小米粥（適合1歲以上的寶貝）
原料：龍眼肉（桂圓肉）20克 ， 小米50克，糖玫瑰、白砂糖適量 。
做法：小米淘洗干凈，入鍋加水煮至將熟時加入洗凈的龍眼肉，再煮至爛熟 ， 調(diào)入白砂糖 ， 撒上糖玫瑰 。
功效：益胃補心，養(yǎng)血安神 。龍眼肉富含多種維生素和礦物質(zhì)，小米中的營養(yǎng)物質(zhì)也十分豐富，而且還有促進睡眠的功效，良好的睡眠對寶貝神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育十分重要 。
秋季養(yǎng)生食譜粥系列——有助于寶貝身體調(diào)理或療病
10、姜糖粥（適合8個月以上的寶貝）
原料：生姜15克 ， 紅糖15克，粳米20克 。
做法：生姜洗凈切片，把粳米先煮爛，再加入生姜和紅糖，再煮約5分鐘，撈出生姜即可 。
功效：解表散寒，溫中降逆 。在寶貝風(fēng)寒感冒初起 ， 有發(fā)熱怕冷、頭疼和身上疼 ， 不想喝水的癥狀時喝這款粥，可以緩解感冒癥狀和縮短病程 。媽咪應(yīng)讓寶貝盡可能趁熱一次喝下，喝完后臥床蓋被取汗，以微微汗出為好 。
11、蔥白粥（適合1歲以上的寶貝）
原料：蔥白1根 ， 香菜1小把 ， 粳米20克，食鹽少許 。
做法：蔥白和香菜切碎，先用粳米煮粥，臨起鍋時放入蔥白和香菜，再加少許鹽調(diào)味 。
功效：解表散寒，溫通宣竅 。感冒發(fā)燒、怕冷頭痛的寶貝可以吃這款粥，尤其是有鼻塞、流清鼻涕的癥狀時更適合，注意粥要趁熱喝，服后蓋被取汗 。
秋季養(yǎng)生食譜粥系列——有助于增強寶貝營養(yǎng)
12、牛奶粥
原料：大米50克，水4杯，奶粉3調(diào)羹 。
做法：將大米淘洗干凈，用水泡1小時，放進鍋中熬成粥 。為寶寶盛出一碗粥，加進3調(diào)羹奶粉，攪拌均勻即可 。
13、蛋黃粥
原料：雞蛋1個，大米50克，水4杯 。
做法：將大米淘洗干凈，用水泡1小時，放進鍋中慢熬成粥 。將雞蛋煮熟，取雞蛋黃研成粉末，加進粥中混雜均勻即可 。煮好的雞蛋白可直接給寶寶吃 。
14、青菜肉糜粥
原料：大米50克，青菜20克，瘦肉（豬肉或雞肉皆可）20克，高湯4杯 。
做法：米洗凈 ， 用水泡1～2小時 ， 放進鍋內(nèi)，加高湯，熬煮半小時左右 。將青菜洗干凈，放進開水鍋內(nèi)煮軟，切碎備用 。再將瘦肉洗凈切成薄片，加少許精鹽，進鍋中，水開煮10分鐘，取出切成肉糜 。然后，將肉糜和青菜加進煮好的粥中 。
15、海鮮粥
原料：大米50克，鮮蝦仁20克，芹菜末少許，高湯4杯 。
做法：米加進高湯，小火慢熬成粥狀 。將蝦仁蒸熟，切成小粒，放進粥內(nèi)，加進少許鹽，熬5分鐘 。芹菜末加進粥內(nèi)即可 。
此外，小編提示，媽媽們在為寶寶補充抵抗力的同時，也一定要注意對寶寶衣物的及時添加，從而防止寶寶感冒 。
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