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冬季容易上火 降火吃這些
冬季天氣寒冷，而且多干燥易上火，再加上室內外溫度差較大，而出門穿衣較為厚重體內熱氣無法正常排出，會直接導致內火上升 ， 出現(xiàn)一系列的上火癥狀 。這時候，不妨多吃一些具有滋陰降火功效的食物 。那么，冬季上火該怎么辦呢？
【冬季容易上火 降火吃這些】 冬季上火吃什么？
降火湯：冬瓜配紫菜 。很多家庭最愛做西紅柿黃瓜片湯，其實冬季最好的湯是冬瓜湯 ， 記得再加上蝦皮和紫菜，這兩樣來自海洋 ， 補鈣降火效果好 。提起吃梨 ， 很多人很糾結，一個梨吃到一半就拉肚子了 。對于脾胃虛寒的人，最好的做法是冰糖梨水，既能保護胃腸，還能降火 。
清肺菜：蘿卜可兩吃 。最推崇蘿卜 ， 最愛便宜的、綠皮的、辣度高的衛(wèi)青蘿卜 。如果記不住哪種蘿卜最好，就去菜市場買最便宜的蘿卜，衛(wèi)青蘿卜常常是兩元錢能買一堆 。衛(wèi)青蘿卜通便、暖胃 ， 刺激腸蠕動 ， 吃疙瘩湯的時候，加上一些特別提味 。胳膊粗的白蘿卜適合兩吃，能切片當水果，也可加冰糖上鍋蒸著吃 。每周吃點蘿卜，順氣、潤肺、通便 。
潤燥方：香油外用加內服 。暖氣一來鼻腔干燥 ， 尤其是從南方來北方出差的人，愛流鼻血 。這時 ， 可以用眼藥水瓶裝點香油，臨下飛機前，從小瓶里往棉簽上擠一點香油，在鼻腔里從內到外抹上一點，保準鼻腔舒適 。如果每天起床后覺得嗓子干，還可以在睡前吞服10毫升香油，讓香油在咽喉里鍍層膜 。如果想讓上顎舒適，可以含服一小勺香油，躺下吞服 。
冬季降火湯品
黃瓜獼猴桃汁
做法：黃瓜200克、獼猴桃30克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙 。黃瓜洗凈去籽 ， 留皮切成小塊，獼猴桃去皮切塊，一起放入榨汁機，加入涼開水攪拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小時飲用 。
蜜棗核桃羹
做法：蜜棗250克、核桃仁100克、白糖適量 。將蜜棗去核，洗凈 ， 瀝干水分；與核桃仁、白糖一起下鍋小火燉煮；待湯羹黏稠、核桃綿軟即可關火食用 。此甜湯滋補肝腎、潤肺生津、養(yǎng)血潤發(fā) 。
水果西米露
做法：西米洗凈后，倒入沸水中；煮到西米半透明，把西米和熱水隔開；再煮一鍋沸水，將煮到半透明的西米倒入沸水中煮，直到全透明，將沸水都倒去；煮一小鍋牛奶并加少許糖；將西米倒進牛奶中煮至開鍋；將煮好的西米牛奶晾涼，加入水果?。純?。
還有哪些水果具有降火功效？
梨子
梨子自古被尊為“百果之宗” ， 有潤肺、止咳、消痰、降火等功用 。在秋季若因氣候過度干燥 ， 繼而出現(xiàn)口渴、便秘、干咳等；或因內熱導致煩渴、咳喘及痰黃等癥狀 ， 可多食梨 。
獼猴桃
獼猴桃性味甘酸而寒，有解熱、止渴、通淋、健胃的功效 。可以治療煩熱、消渴、黃疸、嘔吐、腹瀉、石淋、關節(jié)痛等疾?。?而且還有抗衰老的作用 。現(xiàn)代醫(yī)學研究分析，獼猴桃果實含有糖類，蛋白質中氨基酸豐富，蛋白酶十二種，維生素B1、C、胡蘿卜素以及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種成分 。其維生素C含量是等量柑橘中的五至六倍 。
柿子：中醫(yī)認為，柿子味甘、澀，性寒，有清熱去燥、潤肺化痰、軟堅、止渴生津、健脾、治痢、止血等功能，可以緩解大便干結、痔瘡疼痛或出血、干咳、喉痛、高血壓等癥 。
香蕉
一般人認為敗火以食香蕉為最好 ， 中醫(yī)認為香蕉性味甘寒微澀、無毒 ， 具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用 。對于口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳 。若脾胃素虛、陽氣不足的人食香蕉就會適得其反 ， 反會使虛火更旺 。
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