補(bǔ)腎養(yǎng)血可以幫助女人抗衰老，幫助男人養(yǎng)精氣，生活中必不可少的要進(jìn)行補(bǔ)腎養(yǎng)血 。喝補(bǔ)腎養(yǎng)血的粥來調(diào)理身體好讓身體達(dá)到中醫(yī)所說的平衡 。那么如何做這一款粥呢？下面我們就來介紹一下 ， 幫助大家 。
一、食材
主料：1杯黑米1杯黑豆2個(gè)核桃
配料：適量枸杞適量黑芝麻適量蓮子
做法一
準(zhǔn)備材料，先把食材淘洗干凈放入高壓鍋內(nèi)，加入適量水，蓋上鍋蓋 ， 大火上汽后轉(zhuǎn)小火25-30分鐘，關(guān)火后自然放氣，就可以出鍋了 。
做法二
1、先把食材洗干凈放入高壓鍋內(nèi)，加入適量清水；
2、蓋上鍋蓋，大火上汽后轉(zhuǎn)小火，煮25-30分鐘后，關(guān)火自然放氣；
3、把煮好的粥湯和米分開裝了，早上喝稀的中午喝粥 。
提示：最好不要把黑芝麻和別的食材放在一起洗 。
功效：冬季必吃食物，補(bǔ)腎養(yǎng)血，提高自身免疫力！黑豆、黑米、黑芝麻同為補(bǔ)腎烏發(fā)的最佳食品 。花生營(yíng)養(yǎng)豐富，有長(zhǎng)生果的美稱 。花生的功效是調(diào)和脾胃，補(bǔ)血止血，降壓降脂 。其中“補(bǔ)血止血”的作用主要就是花生外那層紅衣的功勞，所以花生衣一定不要去掉 。枸杞子有降低血糖、 抗脂肪肝作用，并能抗動(dòng)脈粥樣硬化，而且有很好的補(bǔ)腎功效 。核桃是補(bǔ)腦的，可增強(qiáng)記憶力 。
二、另外推薦一款補(bǔ)血養(yǎng)腎的粥：
天門冬粥
材料：天門冬15-20克 ， 粳米60克，冰糖適量 。
做法：先煎天門冬取濃縮汁，去渣，入粳米煮粥，沸后加入冰糖適量，再煮溶化 。
功效：早晚各服一次，能夠治療腎陰不足，陰虛內(nèi)熱 ， 津少口干等癥狀，有滋陰潤(rùn)肺，生津止咳的功效
【補(bǔ)腎養(yǎng)血粥的多種做法及功效】這些都是類似中藥食療，中醫(yī)講求調(diào)理，這些粥不僅能起到補(bǔ)腎養(yǎng)血，還是另一種的味覺體驗(yàn) 。需要補(bǔ)腎補(bǔ)血的朋友不妨了解一下，在這里真心的希望朋友們都能養(yǎng)出一個(gè)健康好身體，希望可以幫助患者朋友做到養(yǎng)生健康！
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