酸奶除了適合青少年喝以外，對(duì)于消化和吸收功能減弱的老年人而言更為合適 。這是因?yàn)椋崤Ｄ滩粌H保留了所有鮮牛奶的優(yōu)點(diǎn) ， 而且通過乳酸菌的發(fā)酵又具有了其自身的特點(diǎn)，能促進(jìn)胃酸分泌，增強(qiáng)消化功能，顯著提高蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵等的消化吸收率 。
文章插圖
腸胃不消化怎么辦？調(diào)理腸胃吃木瓜
腸胃不消化怎么辦？
1、西紅柿
西紅柿中含有一種特殊成分——番茄素 ， 有助于消化、利尿，能協(xié)助胃液消化脂肪 。
2、木瓜
科學(xué)家最新研究發(fā)現(xiàn)，存在于木瓜乳狀汁液中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質(zhì) 。飯后吃少量的木瓜 ， 對(duì)預(yù)防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效 。木瓜當(dāng)中所含的酵素，對(duì)人體的消化機(jī)能有非常大的助益 。
3、無花果
無花果含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能幫助人體對(duì)食物的消化，促進(jìn)食欲，又因其含有多種脂類，故具有潤(rùn)腸通便、緩解胃脹的功效 。
4、山楂
山楂是消肉食積滯的上品 ， 含山楂酸等多種有機(jī)酸，并含解脂酶，入胃后，能增強(qiáng)酶的作用，促進(jìn)肉食消化 ， 有助于膽固醇轉(zhuǎn)化 。
5、酸奶
酸奶除了適合青少年喝以外，對(duì)于消化和吸收功能減弱的老年人而言更為合適 。這是因?yàn)椋崤Ｄ滩粌H保留了所有鮮牛奶的優(yōu)點(diǎn) ， 而且通過乳酸菌的發(fā)酵又具有了其自身的特點(diǎn) ， 能促進(jìn)胃酸分泌，增強(qiáng)消化功能，顯著提高蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵等的消化吸收率 。
6、獼猴桃
大魚大肉過后吃個(gè)獼猴桃可以解油膩 ， 因?yàn)楂J猴桃中特有的獼猴桃堿可以加速消化 ， 讓吃掉的蛋白質(zhì)更易被吸收 。人在吃掉獼猴桃后，胃蛋白酶的消化能力會(huì)增加，這也可能加快蛋白質(zhì)在小腸內(nèi)的吸收速度，從而讓身體對(duì)蛋白質(zhì)的利用水平得到整體提升 。
7、菠蘿
如果經(jīng)常消化不良，飯后可吃點(diǎn)菠蘿 。菠蘿含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白質(zhì)，補(bǔ)充人體內(nèi)消化酶的不足，幫助消化 。但不宜空腹食用，因?yàn)槠涞鞍追纸饷笗?huì)傷害胃壁，有少數(shù)人還會(huì)引起過敏反應(yīng) 。另外，菠蘿還含有纖維素，對(duì)便秘也有一定效果 。
8、大麥茶
愛吃肉、吃辣的人，在大快朵頤后，喝一杯濃濃的溫?zé)岽篼湶瑁粌H可以解油膩，還能促進(jìn)消化 。大麥茶具有平胃止渴、消渴除熱、化谷食之功 ， 有利于食物消化，具有養(yǎng)胃、暖胃、健胃的作用 。
9、食醋
在攝取過多的魚、肉、精白米、面包等食物后 ， 喝點(diǎn)醋能起到助消化的作用，因?yàn)榇缀袚]發(fā)性物質(zhì)及氨基酸等，能刺激大腦神經(jīng)中樞，使消化器官分泌大量消化液，增強(qiáng)消化功能 。
10、橘皮
【腸胃不消化怎么辦？調(diào)理腸胃吃木瓜】 橘皮對(duì)消化的促進(jìn)作用主要是其含有揮發(fā)油對(duì)消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng) 。
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