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初夏上火怎么辦？夏季防上火九癥狀飲食調(diào)理方

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初夏上火怎么辦？初夏天氣炎熱，這時(shí)肝火旺盛，很容易上火 。上火的癥狀表現(xiàn)為咽喉干痛、兩眼紅赤、鼻腔熱烘、口干舌痛以及爛嘴角、流鼻血、牙痛等，那么該如何來(lái)緩解這些上火癥狀呢？下面跟小編一起來(lái)了解一下 。

初夏上火怎么辦？夏季防上火九癥狀飲食調(diào)理方

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初夏上火怎么辦？夏季防上火九癥狀飲食調(diào)理及方法
初夏注意防上火九癥狀飲食調(diào)理及方法
1、口角或口腔長(zhǎng)泡
切幾片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除；臨睡前洗好臉，擠點(diǎn)眼藥膏涂在口唇疼痛處 ， 翌日疼痛就會(huì)減輕，繼續(xù)敷用幾天，可使疼痛消失 。
2、鼻塞難通
如左鼻孔不通，可行俯臥位或右側(cè)臥位，右手撐住右后頸，掌根靠近耳垂 ， 托起頭部，面向右側(cè)，肘關(guān)節(jié)向右上方伸展，伸得越遠(yuǎn)越好 。由于經(jīng)絡(luò)的舒展作用，少則十幾秒 ， 多則幾十秒，即可使鼻孔通氣 。如右側(cè)鼻塞 ， 可以相反動(dòng)作治之 。兩側(cè)同時(shí)鼻塞，可先后輪換動(dòng)作治之 。
3、嘴唇干裂
推薦：黃瓜獼猴桃汁
做法：黃瓜200克、獼猴桃30克、涼開(kāi)水200毫升、蜂蜜兩小匙 。黃瓜洗凈去籽，留皮切成小塊，獼猴桃去皮切塊 ， 一起放入榨汁機(jī)，加入涼開(kāi)水?dāng)嚢瑁钩黾尤敕涿塾诓颓耙恍r(shí)飲用 。
黃瓜性甘涼，能入脾胃經(jīng)，能清熱解毒，利水 。可治療身熱、煩渴、咽喉腫痛 。而獼猴桃性甘酸寒，能入腎和胃經(jīng) ， 功能解熱止渴 ， 所以兩種合用能潤(rùn)口唇 。其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用 ， 如西紅柿、柚子等 。
4、喉干嗓啞
飲淡鹽水；服蜜梨膏；飲橘皮糖茶 。
5、咽喉腫痛
常吃生梨能防治口舌生瘡和咽喉腫痛；用醋加同量的水漱口，可減輕痛苦；嫩絲瓜搗爛擠汁，頻頻含漱；咽喉疼痛時(shí)，可用一匙醬油漱口 ， 漱1分鐘左右吐出 ， 連續(xù)3-4次，有療效 。
6、皮膚干癢
推薦：紅薯炒乳瓜(幼嫩黃瓜)
【初夏上火怎么辦？夏季防上火九癥狀飲食調(diào)理方】 做法：紅薯300克、乳瓜100克、香菜葉、蔥段、蒜末 。紅薯、乳瓜切成塊；油四成熱時(shí)放入蒜末、蔥段 ， 倒入紅薯塊煸炒五成熟時(shí)再放入乳瓜炒勻，加入適量清水、鹽、雞精，湯汁收干即可 。
點(diǎn)評(píng)：紅薯含有多種維生素和鈣、磷及鐵等，其性甘平無(wú)毒，能補(bǔ)虛健脾強(qiáng)腎，而嫩黃瓜也含有大量維生素，所以對(duì)皮膚有一定的好處 。
提醒：皮膚癢時(shí)不要使勁撓，撓破了容易感染 。
7、頭發(fā)干枯
推薦：蜜棗核桃羹
做法：蜜棗250克、核桃仁100克、白糖適量 。將蜜棗去核，洗凈，瀝干水分；與核桃仁、白糖一起下鍋小火燉煮；待湯羹黏稠、核桃綿軟即可關(guān)火食用 。此甜湯滋補(bǔ)肝腎、潤(rùn)肺生津、養(yǎng)血潤(rùn)發(fā) 。
核桃性甘溫，能入腎肝肺經(jīng)，能潤(rùn)腸通便，又能補(bǔ)血黑須發(fā)、久服可以讓皮膚細(xì)膩光滑 。而蜜棗能補(bǔ)肺潤(rùn)燥，所以對(duì)頭發(fā)好處較多 。此外 ， 其他堅(jiān)果、魚(yú)類和粗糧對(duì)頭發(fā)也有很多好處 。
8、咽喉干腫
推薦：蜜梨膏
做法：取生梨，用榨汁機(jī)榨成梨汁，加入適量蜂蜜，以文火熬制成膏 。每日一匙，能清熱去火、生津潤(rùn)喉 。
點(diǎn)評(píng)：蜂蜜甘平 ， 入肺脾大腸經(jīng)，能潤(rùn)腸通便，補(bǔ)肺潤(rùn)喉，又能解毒 。梨甘微酸涼，入肺脾經(jīng)，能治口渴咳嗽便秘 。所以二者放在一起熬膏可以起到潤(rùn)喉的作用 。新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、橙子、綠茶、梨、胡蘿卜也有很好的清火作用 。
9、鼻子出血
推薦：水果西米露
做法：西米洗凈后 ， 倒入沸水中；煮到西米半透明 ， 把西米和熱水隔開(kāi)；再煮一鍋沸水 ， 將煮到半透明的西米倒入沸水中煮 ， 直到全透明 ， 將沸水都倒去；煮一小鍋牛奶并加少許糖；將西米倒進(jìn)牛奶中煮至開(kāi)鍋；將煮好的西米牛奶晾涼 ， 加入水果丁，即可 。
采用一些清涼的水果如梨、橘子、蘋果、獼猴桃、香蕉清解燥熱，加上西米和牛奶的補(bǔ)養(yǎng)脾胃，是春季調(diào)理的好方法 。吃性冷的食物，如蘿卜、蓮子、松花蛋等可有效緩解 。
提醒：不要一次大量喝冷飲，以防傷腸胃 。

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