堅果，是人們?nèi)粘Ｖ薪?jīng)常吃到的一種食物，一般是用作休閑娛樂時的零食來吃，也可以用作過年之時，招待賓客的食物 。堅果的種類有很多種 ， 如碧根果、開心果、腰果、核桃等等 。而且，現(xiàn)在很多人也愿意將一些果實的種子剝出來，當(dāng)做堅果吃 ， 這種吃法也是比較好的 。
桃仁，是桃核里面的部分曬干后的食物 ， 很多人喜歡吃桃仁，因為它既不像其它堅果那樣堅硬難以剝開 ， 又有著堅果的香味 ， 那么 ， 吃桃仁究竟有什么好處呢？
【吃桃仁有什么好處】桃仁別名毛桃仁、扁桃仁、大桃仁，為薔薇葉植物桃的種子 。具有活血祛瘀，潤腸通便，止咳平喘 。用于經(jīng)閉，痛經(jīng)，癓瘕痞塊 ， 跌撲損傷 ， 腸燥便秘的功效富含脂肪 ， 維持體溫和保護(hù)內(nèi)臟;提供必需脂肪酸;促進(jìn)這些脂溶性維生素的吸收;增加飽腹感富含碳水化合物，構(gòu)成機體的重要物質(zhì);儲存和提供熱能;維持大腦功能必須的能源;調(diào)節(jié)脂肪代謝;提供膳食纖維;節(jié)約蛋白質(zhì);解毒;增強腸道功能富含纖維素，具有使人有飽食感，有利于減肥 。進(jìn)食后可刺激胃腸道，可防治便秘、痔瘡等疾病 。
通便：
纖維素可以促進(jìn)腸壁的蠕動，幫助消化，防止大便干燥 。可以潤滑腸道，刺激排便 。保持腸內(nèi)糞便濕潤，以利通便 。B族維生素可促進(jìn)消化液分泌，維持和促進(jìn)腸道蠕動，有利于排便 。
調(diào)經(jīng)：
緩解痛經(jīng)，或是經(jīng)期腰痛 。調(diào)理經(jīng)期過長(短)或是月經(jīng)過少(多) 。
止血：
含有大量膠質(zhì)，生成血小板，有止血功效 。適宜出血性疾病的患者 。適宜月經(jīng)過多，血崩的婦女 。
桃仁的作用和功效是極為好的，特別是對于一些特殊的人群來說 ， 桃仁的作用和功效更好 。對于女人來說，多吃一些桃仁對身體是極為有好處的，對于一些有腸道疾病的人來說，比如說經(jīng)常便秘的人 。然而，平常普通的人也應(yīng)該適當(dāng)?shù)爻砸恍┨胰?。
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