紫菜性味甘咸寒，具有化痰軟堅、清熱利水、補(bǔ)腎養(yǎng)心的功效 。如果紫菜搭配上其他材料，可以做出各種口味、不同食療功效的紫菜湯 。這些紫菜湯最適合夏末初秋食用 。下面小編就給大家介紹五款紫菜煲湯！
紫菜瘦肉湯：延年益壽
每100克干紫菜含蛋白質(zhì)25~30克 ， 與大豆含量相當(dāng)，還含有豐富的維生素等營養(yǎng)成分 。紫菜中的蛋白質(zhì)和其他營養(yǎng)成分容易被消化吸收，非常適合消化功能減退的老年人食用 。加上瘦肉，營養(yǎng)更均衡 ， 且不油膩，對老年人有延年益壽的作用 。
豆腐兔肉紫菜湯：能降血脂
豆腐性味甘涼，能益中氣、和脾胃 ， 而兔肉也有補(bǔ)中益氣的作用 。中醫(yī)認(rèn)為，紫菜有化痰、除濕、利尿作用 。這三樣食材一起煲湯，味道鮮美，易于吸收，為老年高脂血癥患者所適用 。
香油紫菜湯：治便秘
將紫菜放入開水中煮開，再滴入香油并調(diào)味即可 。紫菜中1/5的營養(yǎng)成分是膳食纖維，可以促進(jìn)排便，將有害物質(zhì)排出體外，保持腸道健康 。
紫菜蝦皮湯：補(bǔ)碘又補(bǔ)鈣
紫菜的碘含量非常豐富，幾乎是糧食和蔬菜的100倍 。此外，紫菜含的鐵和維生素B12也很豐富 ， 它們都是造血所必需的營養(yǎng)素 。蝦皮含鈣豐富，兩者搭配相得益彰，對缺鐵性貧血、骨質(zhì)疏松癥有一定效果 。
紫菜海帶湯：去脂減肥
由紫菜、海帶輔以冬瓜皮和西瓜皮做成，適合體胖的女性經(jīng)常飲用，可達(dá)到瘦身塑形的效果 。因紫菜和海帶含豐富的膳食纖維，且熱量很低，再加上具有利水效果的冬瓜皮、西瓜皮，減肥效果會更加明顯 。
【各式紫菜湯的養(yǎng)生方法 飲食常備！】需要注意的是，紫菜每次食用15克為好 。食用前最好用清水泡發(fā)，并換一兩次水，以清除污染物 。紫菜性寒涼，因此，胃腸消化功能不好或者腹痛者應(yīng)少吃 。
推薦閱讀
- 五行蔬菜湯可增強(qiáng)免疫力！
- 油菜湯的做法 原來有這么不可思議的功效
- 紫菜蛋湯的做法 你也是這樣操作的嗎？
- 五行蔬菜湯做法 最全面方法均在這里
- 紫菜蝦皮蛋花湯的做法是什么
- 紫薯比普通紅薯營養(yǎng)價值高？不要盲目追求
- 有清脂減肥抗衰老功效的5種紫菜湯！
- 張一山楊紫誰年齡大
- 哪些隔夜菜不能吃？隔夜青菜湯不要再吃
- 減肥蔬菜湯讓你喝出苗條身材！