寒冷的冬季是否已經(jīng)感覺到冬天的寒冷 ， 那么在這個時候我們最關心的，就是自己身上健康的問題，不管是男性和女性腎臟健康是最重要的 ， 也是最關鍵的，這對我們來說至關重要，想在寒冷的冬季喝上一碗雞汁補，而且又能養(yǎng)生的湯羹，確實是一道不錯的選擇，那么滋補養(yǎng)生湯的做法有哪些呢？
當歸生姜羊肉湯
當歸10克，生姜15克，羊肉500克，精鹽、味精、蔥各適量 。將羊肉洗凈，切成小塊，與當歸、生姜、蔥共同放入砂鍋中，加適量清水，用大火煮沸，再用小火煮至肉爛湯成，加入精鹽、味精，再煮片刻即成 。有溫補脾腎的功效 。
太子參燉鵪鶉
鵪鶉肉250克，瘦豬肉100克 ， 黨參15克，淮山30克 ， 桂圓肉10克，枸杞子15克，芡實10克 。將鵪鶉肉、瘦豬肉洗凈，切塊，黨參、淮山、桂圓肉、枸杞子、芡實洗凈，一同放入砂鍋，先用大火煮沸，再用小火燉煮1小時30分鐘，調入精鹽即成 。有補五臟 ， 益中氣的功效 。
【滋補養(yǎng)腎湯有哪些呢】遠志棗仁粥
遠志肉10克，酸棗仁10克，粳米50克 。將遠志、棗仁、粳米洗凈，粳米放入砂鍋中，加適量清水，大火煮沸，然后放入遠志、棗仁，小火煮至米爛粥稠即成 。有補益肝腎，養(yǎng)血安神的功效 。
山藥枸杞蒸雞
肉雞1只(約1000克)，北芪15克，黨參20克，山藥40克，枸杞30克 ， 水發(fā)香菇、筍片各25克，調料適量 。將肉雞宰殺，洗凈備用;將北芪、黨參、山藥、枸杞子、香菇、筍片洗凈，放入雞腹內(nèi)，將雞的切口縫好，置干凈的盤上，上蒸籠大蒸約1小時即成 。有補脾益腎的功效 。
首烏煲雞蛋
雞蛋2個，何首烏30克 ， 山楂15克，陳皮6克，醬油、八角、精鹽、白糖、生姜片各適量 。將雞蛋、醬油、精鹽、八角、白糖、生姜片一并投入砂鍋中，文火煮沸20分鐘，取出雞蛋，浸泡于冷水中，剝?nèi)サ皻ぃ賹⑷さ碾u蛋放入砂鍋中 ， 煮沸約15分鐘 ， 除去藥渣即成 。有健脾益腎，益氣養(yǎng)血的功效 。
小編提醒：冬季運動要適度 ， 莫要大汗出 ， 以養(yǎng)胃氣;而鍛煉后要及時穿衣 ， 避免寒邪侵襲 。運動項目可以選擇長跑、跳繩、踢毽子等 。
好喝美味的滋補養(yǎng)生湯，首先我們就要了解一些相關的食材吧，比如說雞蛋，山藥 ， 枸杞，土雞這些都具有一定功效的食物能夠滋補腎臟，調理氣血，增加腸胃的活動能量，而且老少皆宜也很容易消化，對補腎補氣血起到相反的功效 。
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