其實說到養(yǎng)腎補腎，最好而且最靠譜的方法當然是不可忽略飲食了 ， 因為注重飲食的選擇 ， 那么就可以給我們的身體補充，更多所需要的營養(yǎng)物質，這樣就可以達到健康養(yǎng)腎補腎的功效，而下面要為大家推薦一下，在飲食上一些補腎湯，既可以讓自己享受到這些食物的美味 ， 又可以幫助自己達到理想的補腎效果 。
1、杜仲黨參乳鴿湯
【養(yǎng)腎補腎湯怎么做】材料：乳鴿、杜仲、北芪、黨參、老姜、鹽適量 。
做法：乳鴿宰殺收拾干凈 ， 沸水焯過 。杜仲、北芪、黨參洗凈;老姜洗凈切片備用 。將乳鴿、杜仲、北芪、黨參、老姜放入開水鍋中，大火煮沸后改小火煮約3小時 ， 加鹽調味即可 。
功效：此湯補腎壯陽、強健筋骨 。杜仲溫、辛甘、可以強身、補肝腎、鎮(zhèn)痛、安胎，對于精力不濟、腿足痙攣、流產(chǎn)、高血壓等療效 。
2、黨參紅棗煲牛腩
材料：黨參30克、紅棗5個、牛腩400克，生姜3片 。
做法：各物分別洗凈 。黨參稍浸泡;紅棗去核;牛腩切塊 。一起放進瓦煲內，加清水2500毫升(約10碗量)，武火滾沸后改文火煲約2小時 ， 下鹽便可 。
功效：牛腩 ， 它是牛肉一部分 ， 多用于燜，現(xiàn)初冬時與黨參紅棗搭配尤為佳，有暖中養(yǎng)氣、補腎健胃之功 。
養(yǎng)腎補腎湯知道你是否已經(jīng)學會制作了呢，其實關注這些飲食的保健 ， 那么我們就可以充分的利用這些食物保證自己的健康，有效地避免，因為出現(xiàn)腎虛腎虧等問題，而給自己的健康造成各種不良的危害 。
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