減肥是許多女孩子的夢想 ， 女孩子總是會認(rèn)為自己很胖，因此對于減肥總是有著非常高的熱情，特別隨著肥胖對于健康的危害被發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在減肥的人群變得越來越多 。但是在減肥的時候，許多人都控制不住自己的食欲，那么怎么樣既能滿足自己的口腹之欲又能達(dá)到減肥的效果呢？夏天許多人都非常喜歡和綠豆湯，有的人認(rèn)為把南瓜和綠豆放在一起煮著吃有著非常好的減肥效果，那么夏天喝南瓜綠豆湯能減肥嗎？
中醫(yī)認(rèn)為 ， 綠豆具有清暑、利尿、解毒的功效，南瓜則可以生津益氣，兩者一起煮成湯，有消暑生津、防暑養(yǎng)陰之功效 。該湯清暑、利尿、解毒 ， 用于夏季傷暑心煩、身熱、口渴、尿赤或兼見頭昏、乏力等癥 。
常吃南瓜綠豆湯能幫助肥胖者減肥 。據(jù)相關(guān)的醫(yī)學(xué)專家的研究報告，南瓜之所以能減肥，是因?yàn)楹胸S富的維生素A及軟性纖維和南瓜的低糖、低熱量所起的作用 。
南瓜綠豆湯的做法：
做法：
1.綠豆洗凈，南瓜去皮切塊(切塊不是片哦)
2.高壓鍋內(nèi)放入水，放入洗凈的綠豆大火煮沸后，蓋閥冒氣后，轉(zhuǎn)小火 。煮10分鐘，關(guān)火 。
【夏天喝南瓜綠豆湯能減肥嗎】3.待高壓鍋冒完氣(大約10分鐘)，不愛吃綠豆皮的朋友 ， 可以把浮在上面的豆皮去掉 。但我要敗火，所以不去皮 。
4.放入切好的南瓜，再次開大火，高壓鍋蓋閥冒氣后，可以關(guān)火了 。
5.待高壓鍋冒完氣 ， 如當(dāng)時喝，不放糖已經(jīng)很甜 。如要放冰箱還是依個人口味加糖，放冰箱儲存，隨喝隨取，冰涼解渴 。
夏天喝南瓜綠豆湯能減肥嗎這個問題上述的文章已經(jīng)給大家做了一個非常清晰的解釋，那就是南瓜綠豆都具有通便利尿的效果 ， 所以夏天喝南瓜綠豆湯有著非常好的效果 。南瓜綠豆湯除了能夠減肥，而且綠豆和南瓜都能夠排除體內(nèi)的毒素，預(yù)防癌癥，特別南瓜對于保護(hù)腸胃有著非常好的效果，因此飲食不規(guī)律的人可以經(jīng)常自己在家試一試哦 。
推薦閱讀
- 苦瓜湯應(yīng)該怎么做呢？
- 經(jīng)期喝一些綠豆湯好嗎？
- 經(jīng)常喝減肥湯有效果嗎？
- 怎么熬魚頭湯好喝呢？
- 瘦肉煲湯的做法有哪些
- 想喝酒的說說 想喝酒的說說有什么
- 喝葡萄酒可以抗衰防老化
- 清湯的做法大全有哪些
- 教你選出最好喝的酸奶 喝酸奶最佳時機(jī)是什么時候
- 番茄冬瓜湯怎么做好吃？