在我們講燉鯽魚湯的做法之前，我們先來了解一下鯽魚湯有什么樣的營養(yǎng)價值？鯽魚湯有非常豐富的蛋白質(zhì)，而且很容易被人消化吸收，并能夠幫助提供營養(yǎng)，是非常好的食物 。當(dāng)然它的主要食材-鯽魚也是含有非常豐富的營養(yǎng)的，但是鯽魚不可以和大蒜等一起食用 ， 在吃完魚后，也不可以直接喝茶 。下面就讓我們具體的說一下燉鯽魚湯的做法吧 。
準(zhǔn)備工作：魚去內(nèi)臟洗凈，最好用廚房紙巾擦干凈魚身上的水，這樣保證煎時魚皮完整不粘鍋加入炒一個菜的油，油熱后放魚小火慢煎 ， 此時另一個爐灶上坐湯鍋加水 ， 大火燒開 ， 將魚煎透至兩面金黃(兩鍋一定要同時進行)讓湯鍋內(nèi)水滾開著 ， 將煎好的魚連油一起倒入滾開的湯鍋中 。(這一步很重要，不能魚煎好了再燒水，也不能水開了關(guān)火再等著煎魚)火侯要把準(zhǔn)，兩鍋內(nèi)溫度一致魚和水都是滾熱的，這是出白湯的關(guān)鍵放入蔥姜，開大火至湯滾起，持續(xù)3-5分鐘白湯就出來了 ， 此時再轉(zhuǎn)小火 ， 燒1-1.5小時
小技巧：1、制作全程不必加鹽 ， 起鍋時再根據(jù)自已口味調(diào)入鹽即可 。2、湯鍋內(nèi)的水要一次加足，不可中途再加水 。3、如果想更原生態(tài)一點 ， 蔥姜亦可省略掉，更適合哺乳的媽媽們喝
鯽魚湯的功效鯽魚湯含有豐富的蛋白質(zhì) ， 有催乳、下乳的作用，對母體身體恢復(fù)也有很好的補益作用食物相克鯽魚：鯽魚不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙參、蜂蜜、豬肝、雞肉、野雞肉、鹿肉，以及中藥麥冬、厚樸一同食用 。吃魚前后忌喝茶 。
鯽魚湯小常識適用人群適宜慢性腎炎水腫，肝硬化腹水，營養(yǎng)不良性浮腫之人食用;適宜孕婦產(chǎn)后乳汁缺少之人食用;適宜脾胃虛弱，飲食不香之人食用;適宜小兒麻疹初期，或麻疹透發(fā)不快者食用;適宜痔瘡出血 ， 慢性久痢者食用;感冒發(fā)熱期間不宜多吃 。
【燉鯽魚湯的做法有哪些】大家一定要記住放鹽之前，一定要將魚燉好，否則會失去湯的營養(yǎng)價值的 。同時為了我們的健康，要少放油 。按著我上面介紹的燉鯽魚的做法去做，相信你一定能做出美味又健康的鯽魚湯的 。今天我介紹的這些希望可以幫到大家 。
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