紅豆又名海紅豆，用處廣泛，廣受人們的喜愛(ài) 。不僅可以用在日常養(yǎng)生，健脾化濕，也可以用在減肥上 。據(jù)調(diào)查 ， 有人每天服用減肥的紅豆湯，不僅口感良好 ， 減肥效果也倍增 。這就說(shuō)明用紅豆減肥是有用的 。紅豆湯的做法有很多種，那么今日小編就為大家介紹如何做出幾種美味的減肥紅豆湯，希望可以給大家提供一些參考 。
1、美白瘦身湯
綠豆5錢(qián)、紅豆5錢(qián)、百合5錢(qián) 。
【做法】
1、將綠豆、赤小豆、百合洗凈，用適量清水浸泡半小時(shí) 。
2、大火煮滾后 ， 改以小火煮到豆熟 。
3、依個(gè)人喜好，加鹽或糖調(diào)味皆可 。
功效
滋潤(rùn)肌膚，瘦身養(yǎng)顏 。
2、去水消腫湯
制法：將生薏仁20克、紅豆30克洗凈浸約半日 ， 瀝干備用 。薏仁加水煮至半軟加入紅豆煮熟 ， 再加入冰糖，待溶解后熄火即可食用 。
功效：有助美白祛斑，益氣養(yǎng)血、利水消腫 。紅豆可益氣補(bǔ)血 ， 利水消腫;薏仁可健脾利水，清熱排膿 。
3、蓮子百合紅豆沙
原料：紅豆500G、白蓮子30G、百合10G 、陳皮適量、冰糖約500G 。
【做法】
1、先洗干凈紅豆、蓮子、百合，清水泡浸兩小時(shí);
【如果做減肥紅豆湯呢？】2、煮開(kāi)水，把紅豆(和浸豆水)還有陳皮、蓮子、百合放入鍋中;
3、煮開(kāi)后用中慢火煲兩小時(shí)，最后才用大火煲大概半小時(shí);
4、煲至紅豆起沙和還有適量水份，就可以加糖調(diào)味，甜度根據(jù)各人所愛(ài) 。
貼士：紅豆不必浸太久 ， 最多是一到兩個(gè)小時(shí)，沒(méi)時(shí)間的可以不浸，也不要用熱水浸 。陳皮不要用太多，但要用好的 。中途可以加水，但豆和水的比例就要看個(gè)人喜好了，當(dāng)然紅豆沙不能煮出來(lái)太少豆，紅豆湯就可以稀一點(diǎn) 。冰糖要在最后才下 ， 不然紅豆就會(huì)煮不爛了 。最后轉(zhuǎn)用大火煲是為了紅豆能煲散成沙 。
看了小編搜集的資料，現(xiàn)在你了解到減肥紅豆湯的幾種做法了吧 。紅豆雖然熱量低 ， 但富含維生素各種成分，不但是補(bǔ)血盛品，還能消除水腫，用于減肥再好不過(guò) 。其實(shí)紅豆除了能吃之外，古人通常還用贈(zèng)紅豆給對(duì)方以示相思情意呢 。
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