現(xiàn)在有越來越多的人都比較注重養(yǎng)生，并且平時在家里也會對一些很有營養(yǎng)的湯來喝，那么今天小編就來介紹一道非常養(yǎng)生的湯叫做枸杞紅棗烏雞湯 ， 這一道湯能夠幫助很好的補充身體中的營養(yǎng)，而且還能夠調(diào)理身體 ， 特別是對于女性來說是非常有好處的，如果你感興趣的話可以來學(xué)一學(xué) 。
制作材料
枸杞40克，紅棗20枚 ， 生姜2片，烏雞1只 。
制作方法
一、將烏雞洗凈，去毛、去內(nèi)臟，放入沸水中滾5分鐘 ， 撈起，用水洗凈，瀝干水 。
二、枸杞用溫水浸透，用水洗凈，瀝干水 。
三、紅棗和生姜用水洗凈 。紅棗去核;刮去姜皮，切2片 。
四、瓦煲內(nèi)加入清水，先用猛火對水開 ， 然后放入以上材料，等水再開，改用中火煲3小時 。
烏雞宰殺洗凈后，放入沸水中滾5分鐘，也就是我們通常所說的“飛水”，其實 ， 不光是雞，任何肉類燉湯前都應(yīng)先將主料放在開水里煮一下 。這不僅可以去掉生腥味，也是一次徹底清潔的過程，還能使成湯清亮不混濁，鮮香無異味 。
與一般雞肉相比 ， 烏雞是藥食同源的保健佳品 ， 烏雞有10種氨基酸，其蛋白質(zhì)、維生素B2、煙酸、維生素E、磷、鐵、鉀、鈉的含量更高，而膽固醇和脂肪含量則很少 。食用烏雞可以提高生理機(jī)能、延緩衰老、強筋健骨 。
對防治骨質(zhì)疏松、佝僂病、婦女缺鐵性貧血癥等有明顯功效 。對治療女性體弱不孕、月經(jīng)不調(diào)、習(xí)慣性流產(chǎn)、赤白帶下及產(chǎn)后虛弱等癥均有療效，并可用于肺結(jié)核、冠心病、胃潰瘍、神經(jīng)衰弱、小兒佝僂等癥的輔助治療 。
【枸杞紅棗烏雞湯的做法是什么呢？】枸杞紅棗烏雞湯的做法跟平時的雞湯做法是差不多的 ， 只不過食材有一點變化而已 ， 所以你學(xué)會之后也可以去做其他的湯 ， 相信你會非常上手 ， 這樣對你的廚藝也是有幫助的，而且你以后也可以經(jīng)常自己在家里面煲，經(jīng)常喝的話會對你的身體很有好處，對調(diào)理子宮也會非常好 。
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