腸胃吃得多了開始不消化，這是一個非常令人煩惱的問題，經(jīng)常感到肚子脹的很厲害，也有些人會因為不消化造成的嚴(yán)重便秘，不僅影響身體健康，而且還總是覺得肚子不舒服 ， 精神也變得不好了，那么在不消化的時候吃些什么食物比較好呢？下面就讓我們一起來了解一下吧；
一、多吃高纖維食物，如：新鮮水果、蔬菜、全谷食物 。二、多吃新鮮木瓜、菠蘿，它們提供消化酶 。三、飲食宜溫和、無刺激 。四、可以應(yīng)少量多餐 。五、進餐時不要喝水 ， 以免稀釋胃液 ， 進一步降低消化功能 。（這點平時也要注意）六、不宜食用乳制品、垃圾食品或加工食品，以免胃液分泌過多，引起蛋白質(zhì)消化不良 。七、不宜食用燒烤、煎炸、辛辣食品，以及碳酸飲料、咖啡、脂肪食品、面食、馬鈴薯片、番茄 。
開胃食物；
蘋果：性甘涼，健脾益氣，開胃生津，潤肺順氣，能開胃消食 。適宜氣弱神倦，納呆腹脹者 。
橘、柑：性甘酸涼，生津和胃，潤肺化痰 。適宜胸痞腹脹，食少而煩者 。
枇杷：性甘酸涼，開胃生津，順肺止咳 。適宜肺熱、肺燥，津液不足，納食不佳，虛煩嘔吐者 。
葡萄：性甘酸平 ， 健脾開胃 ， 滋陰生津 ， 補氣利尿 。鮮果生吃生津開胃，干品生吃益氣補血，釀酒是用舒筋活血作用強烈 。楊梅：性甘酸、微溫，生津和胃，止嘔消食，開胃消食力強 。
香蕉：性甘寒 ， 益氣生津，潤腸通便，清熱利尿 。健胃消食 ， 對消化不良是較好的食療品 。
【不消化吃什么食物比較好】菠蘿：性甘平，生津和胃，益氣解暑 。還含有和胃液作用相似的酶，助消化，特別是消肉食蛋白，宜飯后食用 。
椰子：性甘平，益氣生津，解暑利尿，生津止渴力強 。
荔枝：性甘微酸，微溫，生津和胃 ， 益起養(yǎng)血 ， 生食生津力強 。山楂——化食消積
黃皮——消食健胃
楊梅——生津止渴、消食止嘔、利尿
李子——清熱、利水、消食積
海棠——健脾止瀉
柚——健脾、止咳、解酒還有一些較少見的如：山竹子、無花果 。
以上文章所說的就是不消化吃什么食物比較好，相信大家看到這里都已經(jīng)很明白了，消化不好也不能忽視，在平時的生活當(dāng)中不要暴飲暴食 ， 這樣會引起消化不好，或者會造成便秘，十分難受，也希望大家關(guān)注自己的身體腸胃健康 。
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