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冬季滋補吃銀耳 教你如何挑好銀耳
你知道怎樣挑選銀耳么？什么樣的銀耳才是好銀耳呢？不用著急 ， 今天就和大家分享如何挑選出上等的銀耳 。
銀耳的功效
1、銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用；銀耳對老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效；
2、銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失，對生長發(fā)育十分有益；因富含硒等微量元素 ， 它可以增強機體抗腫瘤的免疫力；
3、銀耳富有天然植物性膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效；
4、銀耳中的有效成分酸性多糖類物質(zhì)，能增強人體的免疫力 ， 調(diào)動淋巴細(xì)胞，加強白細(xì)胞的吞噬能力，興奮骨髓造血功能；銀耳多糖具有抗腫瘤作用 。
5、銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，從而達(dá)到減肥的效果 。
6、銀耳還能增強腫瘤患者對放療、化療的耐受力 。
如何挑選銀耳
1、看顏色 。
顏色質(zhì)量的銀耳呈白色而微黃；質(zhì)量不好的銀耳呈黃色；若呈暗黃色則直來那個更差 。
2、看形狀 。
耳朵大而松散、耳肉厚、耳朵形完整，蒂頭無雜質(zhì)的質(zhì)量好；肉?。湫尾蝗⒌儆植桓刪壞鬧柿拷喜?。
3、摸干濕 。
質(zhì)量好的銀耳摸起來干硬 。
4、嘗味道 。
質(zhì)量好的銀耳氣味清香；差的有酸味、霉味，如果使用硫磺熏過則有刺鼻感 。
通常來說，不同質(zhì)量的銀耳感官差異是非常大的 。優(yōu)質(zhì)的銀耳比較干燥，色澤也很潔白，肉相對厚，而且花朵齊全完整 ， 有圓形的傘蓋，直徑一般都在三厘米以上 。最重要的是，沒有蒂頭，也不含雜質(zhì) 。
而普通的銀耳就差一些了 。顏色雖然也白，但是白色中略帶米黃色，看上去雖然也是完整的一朵，但肉卻略薄 。普通銀耳的直徑一般在1.3厘米以上 ， 同樣，商家也會將蒂頭和雜志清理干凈 。
較差的銀耳白色中就帶著米黃色了 。摸起來不覺得干燥，肉也十分?。惺焙蚧勾邪叩悖僂吩又室蠶嘍遠(yuǎn)?nbsp;， 形狀不完整，不成朵，直徑一般都在1.3厘米以下了 。
其實 ， 銀耳的本身的顏色應(yīng)該是最為普通的白色，根部略帶淡黃，聞起來，味道是無味或者略約帶點兒土腥味 。市面上有黑心商家用二氧化硫熏制出來的銀耳一看就明白，它的黃白兩色異常分明，肉眼看上去會覺得是雪白和特黃的對比，聞起來也有一股刺激性氣味 。這種劣質(zhì)的銀耳吃了不但對身體無好處，還會損害健康 。所以，大家在挑選銀耳的時候一定要多加注意 ， 小心選擇 。
【冬季滋補吃銀耳 教你如何挑好銀耳】 溫馨提示：最直觀的辨別方法就是用水泡后觀察它們的顏色，如果泡后，銀耳的色澤呈潔白色 ， 說明那是好銀耳 。如果泡漲后 ， 銀耳的色澤帶米黃色，說明銀耳的品質(zhì)不好 。
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