腸胃不消化，在生活當(dāng)中已經(jīng)是常見的，一般來說和是有很大的關(guān)系，平日里的飲食過于生冷，過于寒冷，對于腸胃會造成一定的刺激，從而造成腸胃的黏膜出現(xiàn)損傷 ， 而造成消化不良，早上起來之后空腹疼痛等等現(xiàn)象 ， 那么對于腸胃不消化吃什么好呢？平時又該注意哪些飲食？
1.消化不良者，應(yīng)多吃高纖維食物，如新鮮水果、蔬菜和全谷食物 。
2.宜多吃新鮮木瓜、菠蘿，這些食物是消化酶的最好來源 。
3.避免燒烤、煎炸食品、咖啡、碳酸飲料、橘汁、脂肪食品、面食、胡椒、馬鈴薯片、番茄以及辛辣食品 。
4.勿食乳制品、垃圾食品或加工食品，以免胃液分泌過多，引起蛋白質(zhì)消化不良 。
5.進餐時忌飲水，以免稀釋胃液，妨礙消化 。
6.平時宜多飲稀釋的檸檬汁，特別是在晨起空腹飲用 ， 治療效果更佳 。
7.消化不良者的飲食宜溫和、無刺激 。食欲不佳者，應(yīng)少量多餐 。目的在于減少腸胃的負擔(dān)，且能攝取足夠的營養(yǎng) 。
營養(yǎng)食譜
山楂肉粥
[ 用料 ] 山楂 30~40 克 ， 粳米 60 克，紅砂糖 10 克 ， 豬瘦肉末 60 克 。
[ 制作 ] 先將山楂煎取濃汁，去渣后加入粳米、豬肉末一同煮成粥，食用時加紅糖，空腹食用效果更佳 。
[ 功效 ] 消食降氣 。
【腸胃不消化吃什么好呢】腸胃的不消化，多數(shù)取決于自己平時不注意所造成的主要因素，一般來說可以通過食療的方式其他保守治療的作用，在目前看來對于腸胃不消化吃什么好，相信大家有了一定的了解 。
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