身邊很多人都喜歡早上醒來之后先喝一杯水，不過小編從小沒有養(yǎng)成這個習(xí)慣 ， 后來看著身邊的人都這樣，自己也就開始每天早上喝一杯水 ， 起初的時候是喝白開水，但是覺得白開水沒有味道，就在里面放入一些鹽或者是用蜂蜜泡著喝 ， 有人告訴小編說這兩種水早上喝有一種是不好的 ， 這里小編就和大家一起看看早上起來喝蜂蜜水好還是喝淡鹽水好 。
中醫(yī)有句話：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯” 。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水 ， 每天晚上睡前喝蜂蜜水 。
這樣的理由是：早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液，而且有少許消炎作用，潤腸胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助于美容養(yǎng)顏 ， 并補充各種微量元素 。所以，更科學(xué)的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起來喝淡鹽水 。
當(dāng)然，也有的人大便艱難 ， 那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了，還是要分個人身體情況而定的 。
我個人推薦的飲用方法是：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶 。
由于牛奶含鉀多，而蜂蜜含有豐富的鎂 。而研究表明 ， 鉀對神經(jīng)沖動的傳導(dǎo)、血液的凝固過程都起重要的作用 ， 它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染及減少經(jīng)期失血量；鎂對大腦中樞神經(jīng)具有鎮(zhèn)靜作用，能調(diào)節(jié)心理，消除緊張心理，減輕壓力 。因此對女性是很有幫助的，此外，牛奶蜂蜜富含的B族維生素，有舒緩安眠的作用 。
營養(yǎng)分析表明 ， 蜂蜜中含有大約35%葡萄糖 ， 40%果糖，這兩種糖都可以不經(jīng)過消化作用而直接被人體所吸收利用 。蜂蜜還含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽，還含有一定數(shù)量的維生素B1、B2、B6及鐵、鈣、銅、錳、磷、鉀等 。
【早上起來之后喝蜂蜜水好還是喝淡鹽水好呢？】看來早上醒來的時候不管是習(xí)慣還是不習(xí)慣，都要喝一杯淡鹽水，這樣對于自己的健康才是最好的，即使是剛開始的時候不習(xí)慣，但是只要是堅持了一段時間就好了，一般兩周時間就會養(yǎng)成一個習(xí)慣 ， 另外，鹽水的濃度不要太高，早上喝過鹽水之后還是要吃早飯的，不然對胃部不好 。
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