檸檬水也叫檸檬醋是一種可食用的醋，具有減肥養(yǎng)顏美容的功效 。檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發(fā)生的幾率，并有部分美白的效果 。檸檬皮還有豐富的鈣質(zhì)，所以為了達(dá)到理想的效果，最好還是連皮榨汁最有營養(yǎng) 。檸檬與醋同樣具有減肥效果 ， 這樣看來，檸檬醋的確是能養(yǎng)顏美容，也可以說是一種健康食品 。如果你飯后喝一小杯 ， 就能讓自己元?dú)獯笤觯駸òl(fā)，也更美麗窈窕 。但是檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝太多會傷胃 ， 要嘗試不可不小心 。
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檸檬水的功效與作用-喝檸檬水有什么好處
檸檬水的作用
檸檬富是VC含量最高的水果之一，VC是一種維持組織生長及修復(fù)、腎上腺功能及保護(hù)牙齒健康所必需的抗生素 。此外，可輔助抗緊張激素及干擾素的合成；同時(shí)為葉酸等代謝所必需 。同時(shí)具有預(yù)防感染、阻止癌癥發(fā)生、抗感染、降低膽固醇、預(yù)防高血壓、防止動脈硬化、增強(qiáng)免疫能力的作用，比如預(yù)防或治療感冒時(shí) ， 就經(jīng)常要求服用VC 。人體不能合成VC，必須從飲食及補(bǔ)充品獲得 。每天早晨空腹喝檸檬汁最佳，可以預(yù)防感染、清潔腸道、消除脂肪、降低血脂、潤白肌膚的作用 。檸檬汁還可解酒 。
減肥作用
檸檬茶不僅瘦身，而且富含維生素C，對保持皮膚張力和彈性十分有效 。菊花茶、荷葉茶能解暑、清腸、補(bǔ)水，綠茶、普洱茶、龍井茶也不失最好的選擇 。同是檸檬飲品，檸檬汁和檸檬蜜糖都各有療效，但檸檬茶就差一點(diǎn) 。不是說檸檬茶無效，而是紅茶經(jīng)高溫制成，茶葉中的有效成分兒茶素被破壞 ， 但有害物質(zhì)卻增多 ， 而且茶中的丹寧酸加上檸檬酸 ， 酸性頗重，有胃病者最好避免飲用，但腸胃無恙者，飯后來一杯檸檬茶，確可幫助消化 。
【檸檬水的功效與作用-喝檸檬水有什么好處】 檸檬水是一種以檸檬調(diào)味的水飲料，起源于17世紀(jì)的法國巴黎 。部分檸檬水飲料加入了二氧化碳制成汽水，最著名的品牌是雪碧和七喜 。
檸檬水的副作用
牙科醫(yī)師表示，民眾如果想喝檸檬水減肥 ， 切記多刷牙，免得檸檬汁酸性物質(zhì)殘留在牙齒，到時(shí)候變成全口蛀牙，可得不償失 。
檸檬水屬酸性，不宜多喝，早上喝一杯檸檬水既可以清腸又可以減肥，但是不吃飯是不利于健康的 。人每天都需要攝取充足的蛋白質(zhì)、維生素、各種微量元素以及適當(dāng)脂肪和其他物質(zhì)，所以如果單靠檸檬水是無法完全滿足人體基本營養(yǎng)和熱量的需要的 。如果真要達(dá)到減肥效果并長期保持的話 ， 那就應(yīng)該逐漸培養(yǎng)一個(gè)有效、健康的生活方式 。酸酸的檸檬多食傷胃，易影響消化功能 。還有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果較好，另外如果想喝檸檬水減肥，切記多刷牙，免得檬檬汁酸性物質(zhì)殘留在牙齒，到時(shí)候變成全口蛀牙，可得不償失 。還有喝檸檬水時(shí)最好與吃正餐至少隔半個(gè)小時(shí)，以免影響消化 。
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