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吃什么東西可以提高視力呢

生活百科 視力

視力的好壞對(duì)生活有很多的影響，視力不好的原因有很多 ， 多補(bǔ)充維生素，多吃蔬菜保持生活健康良好的睡眠對(duì)視力有一些改善，尤其是對(duì)假性近視，現(xiàn)在近視的人很多，10個(gè)人將近一半有近視的困擾，讀書 ， 電子產(chǎn)品，都造成了近視的產(chǎn)生，但這都不會(huì)是主因，只要注意適當(dāng)?shù)挠醚劭磿诠饬恋牡胤剑词謾C(jī)的時(shí)間不要超過(guò)一個(gè)小時(shí) 。
1.看電視離得太近會(huì)損害視力
從有電視那天開始，家長(zhǎng)們就不停地讓孩子們離電視遠(yuǎn)一點(diǎn)，否則眼睛會(huì)看壞了 。根據(jù)美國(guó)眼科學(xué)科學(xué)院的資料，目前沒有證據(jù)表明看電視或者看書距離太近會(huì)損害視力，在昏暗的燈光下看書也不會(huì)，只會(huì)讓眼睛感到疲勞 。
【吃什么東西可以提高視力呢】小孩子之所以喜歡離得很近看電視 ， 是因?yàn)樗麄兘嚯x看東西比成人不容易疲勞 。所以不要為孩子看電視或讀書距離太近而操心 。還有一種情況是孩子已經(jīng)近視了，不得不坐得很近看電視，但這種近視是其他原因造成的 ， 和看電視無(wú)關(guān) 。
同樣，長(zhǎng)時(shí)間使用電腦也不會(huì)損害智力，只會(huì)讓眼睛干，導(dǎo)致疲勞 。因此使用一段時(shí)間電腦后要休息一下，不是為了保護(hù)視力 ， 而是為了不讓眼睛疲勞 。
2.戴上眼鏡后 ， 如果經(jīng)常不戴的話會(huì)損害視力
一旦開始戴眼鏡，就要經(jīng)常戴 ， 否則近視會(huì)越來(lái)越深 。這也是一個(gè)常見的錯(cuò)誤說(shuō)法 。有些孩子戴矯正眼鏡來(lái)矯正眼鏡的毛?。?這種眼鏡應(yīng)該一直戴著，除此之外，近視眼鏡包括隱形眼鏡不經(jīng)常戴著的話是不會(huì)損害視力的 。
同樣，戴不合適的眼鏡也不會(huì)影響視力，只是如果戴得時(shí)間長(zhǎng)了的話，會(huì)讓人頭痛，眼睛容易疲倦 。因此要定期檢查視力 ， 如果度數(shù)加深了，就要換眼鏡，這樣眼睛就不會(huì)那么容易疲倦 。
反過(guò)來(lái)，還有一種說(shuō)法，戴眼鏡時(shí)間長(zhǎng)會(huì)讓眼睛對(duì)眼鏡產(chǎn)生依賴，這也是錯(cuò)誤的，眼鏡不會(huì)損害視力的，它只是讓人看得清楚的工具 。總戴著眼鏡或者偶爾戴眼鏡 ， 對(duì)視力都沒有影響 。
3.吃胡蘿卜能增強(qiáng)視力
這個(gè)說(shuō)法是不正確 。正確的說(shuō)法是如果維生素A缺乏的話 ， 會(huì)引起夜盲等視力問題，甚至徹底失明 。這種情況在發(fā)展中國(guó)家尤其是以大米為主食的發(fā)展中國(guó)家還很嚴(yán)重，在食物中添加維生素A、用轉(zhuǎn)基因技術(shù)做出富含維生素A的黃金大米是解決維生素A缺乏癥的辦法 。
就維生素A含量來(lái)說(shuō) ， 胡蘿卜不是最高的，紅薯要高得多，還有很多食物富含維生素A，只要堅(jiān)持吃均衡飲食，就能夠攝取足夠的維生素A 。但無(wú)論吃多少胡蘿卜或者維生素A，都不能增強(qiáng)視力 。
對(duì)于視力來(lái)說(shuō)，更好的食物是菠菜，因?yàn)椴げ酥泻胸S富的黃體素和玉米黃素，對(duì)預(yù)防因?yàn)槟挲g增長(zhǎng)而出現(xiàn)的老年性黃斑病變很有好處 。
4.墨鏡是在陽(yáng)光下保護(hù)眼睛的最佳辦法
很多人習(xí)慣在外出的時(shí)候戴上墨鏡，認(rèn)為這樣就能很好地保護(hù)眼睛不受陽(yáng)光的傷害 。明亮的陽(yáng)光會(huì)增加患白內(nèi)障和與年齡有關(guān)的視力減弱的危險(xiǎn)性 ， 外出的時(shí)候?qū)ρ劬Σ扇”Ｗo(hù)措施是對(duì)的，但墨鏡上的黑色并不表明能夠?yàn)檠坨R提供最好的防護(hù) 。
好的墨鏡應(yīng)該能同時(shí)屏蔽UVA和UVB兩種紫外線 ， 有些無(wú)色的眼鏡也能夠做到這一點(diǎn)，買墨鏡的話不能只看顏色，要看能否能同時(shí)屏蔽UVA和UVB 。
同樣，有的隱形眼鏡也有屏蔽紫外線功能 ， 但通常不會(huì)同時(shí)屏蔽UVA和UVB，在這種情況下，在陽(yáng)光下行動(dòng)還是要戴墨鏡的 。
5.隨著年齡增長(zhǎng)，視力減退是不可避免的
許多人認(rèn)為視力減退是隨著年齡增長(zhǎng)而不可避免的，因此在眼保健上沒有作為 。眼保健說(shuō)的并不是一點(diǎn)用都沒有的眼保健操，而是盡可能避免那些會(huì)影響視力的生活習(xí)慣和疾病 。
比起年齡引起的視力衰退來(lái)說(shuō) ， 一些生活習(xí)慣和疾病對(duì)視力的影響要大得多 。就拿會(huì)使中心視力逐步受損的老年性黃斑病變來(lái)說(shuō)，雖然和年齡有關(guān)，但吸煙者患病的危險(xiǎn)性比不吸煙者高2到5倍，戒煙就能夠大大地減少患老年性黃斑病變的危險(xiǎn)性 。如果是肥胖癥的話，會(huì)加重老年性黃斑病變，因此控制體重也能夠達(dá)到保護(hù)眼睛的效果 。
糖尿病是會(huì)引起失明的，所以要避免得糖尿?。?糖尿病患者要控制飲食，以控制糖尿病的進(jìn)展 。
如果視力短時(shí)間有降低的趨勢(shì)就需要去檢查了，視力降低的原因很多 ， 糖尿病患者視力下降要注意，可能是白內(nèi)障的征兆 。要小心對(duì)待，老人的視力下降是很正常，年輕人的視力下降那是需要重新配眼鏡，保持良好的生活作息最重要，不要以為這些都是小細(xì)節(jié)，不好的習(xí)慣形成永久就是一種傷害 。

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