【血糖高的人能喝全脂牛奶嗎】血糖高是常見的慢性疾病 ， 從血糖高的成因來說，與生活中暴飲暴食和過多食用脂肪和基因突變有很大的關(guān)系，另外不愛運(yùn)動(dòng)也會(huì)加劇高血糖發(fā)生 。如果平時(shí)生活中多注意運(yùn)動(dòng)，在飲食上有所注意，在這樣的情況下喝些牛奶是完全沒有問題的 ， 反而會(huì)有良好的調(diào)養(yǎng)功效 。
牛奶不僅含有延緩碳水化合物消化吸收的蛋白質(zhì)和脂肪，更重要的是，它的吸收速度比其他糖類要慢 。
酸奶與牛奶相比 ， 血糖上升慢的優(yōu)勢(shì)更為明顯 。因?yàn)槠渲泻腥樗幔樗釋?duì)血糖反應(yīng)有降低作用 。所以，即便是加糖的酸奶，少量食用也不至于明顯升高血糖，只要記得控制碳水化合物總量即可 。
國(guó)際數(shù)據(jù)顯示 ， 全脂奶和脫脂奶的血糖指數(shù)為27～32 。與此相比，蘋果是36，白米飯是83，白饅頭是88 。目前 ， 國(guó)際營(yíng)養(yǎng)學(xué)界鼓勵(lì)糖尿病患者，不僅要吃主食，還應(yīng)適量吃水果 ， 適量食用乳制品，以獲取足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì) 。需要控制的只是精白米、精白面和精制糖，以及目前膳食中大大過剩的油脂和鹽分 。
做為血糖高的人士是可以喝一些牛奶的，牛奶不會(huì)導(dǎo)致血糖迅速上升，同是也不要過于盲從別人的意見 ， 雖然血糖高的人士會(huì)有很多禁忌，但是如果身體的營(yíng)養(yǎng)跟不上也是枉然，總不能因噎廢食，一定量的牛奶是不會(huì)帶來害處的 。
推薦閱讀
- 尿酸高的人吃什么最好呢
- 高血脂高血糖的人吃什么好呢
- 如果血糖偏高可以喝蜂蜜嗎
- 得了血脂高的人能吃牛肉嗎
- 血脂高的人能喝純牛奶嗎
- 血糖高的人應(yīng)該選擇什么樣的主食
- 尿酸高吃什么肉好呢
- 血糖高人群食譜吃什么？
- 血脂高的人能吃南瓜子嗎
- 血糖血脂高喝什么茶比較好？