吃什么減肥最快最有效？一些排毒減肥食品能幫助你達到快速健康減肥的目的 。下面來和大家分享下四類排毒瘦身食品，讓你快速吃掉體內毒素，變身窈窕美人 。
奇異果(獼猴桃)
奇異果含的豐富膳食纖維、寡糖 ， 可增加保水性，軟化糞便，其特有的含硫蛋白分解？亦可促進腸道蠕動 。兩顆奇異果即可提供每天所需的維生素C的量，熱量只有80大卡，吃多了也不會變胖 。奇異果還可以改善睡眠，讓心情愉快 。
【減肥食品 排毒減肥變身窈窕美人】香蕉
香蕉非常甜 ， 因此被很多人認為，卡路里一定很高，其實不然 。100克香蕉卡路里只有87卡而已，與一餐白飯量(150克220卡)比起來 ， 卡路里要低得多 。另外，香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動 。無論是作為早餐、或者是運動前的果腹食物 ， 香蕉都是減肥人士非常好的選擇 。
芒果
含有豐富的膳食纖維、胡蘿卜素、維生素C、B1、B2及礦物質鈣、磷、鐵、鉀等 。膳食纖維可以幫助消化，腸胃的蠕動，預防便秘 。此外其所含的豐富的β胡蘿卜素，可以幫助保護眼睛 。
胡蘿卜
胡蘿卜對改善便秘很有幫助 ， 也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素 。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒瘦身 。
牛蒡
牛蒡是所有根莖類蔬菜中膳食纖維含量最多的 。其中菊糖是一種特殊的寡糖 ， 不會被人體吸收，但卻是腸道中益生菌的最佳食物，能增加腸道益生菌的量，即可刺激腸道蠕動，調整腸道功能 。
蘆筍
蘆筍含多種營養(yǎng)素 ， 所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內多余的水分，有利排毒 。綠蘆筍的筍尖富含維生素A，料理可將尖端微露水面，能保存最多營養(yǎng)素滋味又用，是非常理想的排毒減肥食品之一 。
玉米
玉米含豐富的維生素、豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿卜素等，還富含纖維質 。常食玉米可降低膽固醇并軟化血管，對膽囊炎、膽結石和糖尿病等有輔助治療作用 。另外，玉米的膳食纖維也是排毒減肥的好幫手 。
燕麥
具有降膽固醇和降血脂作用 。由于燕麥中含有其他谷物所沒有的豐富的可溶性食物纖維，這種纖維容易被人體吸收，且熱量低 ， 既有利于減肥 ， 又適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要 。
小米
小米不含麩質 ， 屬于比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用，能幫助你起到更好的排毒減肥效果 。另外 ， 晚上肚子餓的時候吃碗小米粥既能增加飽腹感，還能改善睡眠哦！
糙米
糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當?shù)娘栕愀校苷c利便 ， 有助于排毒 。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆?jié){是不錯的排毒減肥方法 。
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