【女性減肥食譜 三款美味瘦身粥吃出好身材】怎樣減肥最快最有效，減肥最快的方法有哪些？女人擁有一副苗條的身材，對(duì)于男人才是最大的致命誘惑 。那么，女人如何減去身上的贅肉？實(shí)際上，下面簡(jiǎn)單又有效的瘦身粥就可以幫你辦到 。瘦身粥做法簡(jiǎn)易，容易消化吸收 。有助于減少熱量的吸收 ， 既可減肥，又可強(qiáng)身健體、養(yǎng)顏美容 ， 更可同時(shí)治療體內(nèi)的疾病 。
1、小白菜木耳粥
木耳、小白菜與糯米同煮，能潤(rùn)肺生津，滋陰養(yǎng)胃，降脂降壓，消脂利尿 。
減脂提點(diǎn)：清爽減脂
取木耳30克，小白菜250克，糯米100克 ， 加水燒沸后改為小火慢慢煮至米粒爛透，再加少量的鹽即可 。
2、銀耳菊花粥
菊花氣味清香，涼爽舒適，銀耳滋陰養(yǎng)身，將它們與糯米同煮為粥 ， 久服能美容輕體，減肥效果佳 。
減脂提點(diǎn)：芳香減脂
取銀耳、菊花各10克，糯米60克 。同放鍋內(nèi) ， 加水煮粥 ， 粥熟后調(diào)入適量蜂蜜即可食用 。
3、苡仁紅薯粥
苡仁為健脾利水之品，番薯熱量低，有豐富的纖維素 ， 有刮油減肥，健脾胃、降血脂的功效 。
減肥提點(diǎn)：營(yíng)養(yǎng)減脂
取苡仁30克，紅薯300克，糯米100克 。將苡仁洗凈，紅薯削皮切塊，與糯米共煮成粥 。
推薦閱讀
- 蘿卜減肥食譜 快速瘦身還排毒
- 秋季減肥要悄悄瘦 十大減肥食譜越吃越瘦
- 黃瓜雞蛋減肥食譜幫你快速瘦身
- 月經(jīng)期間女性能做瑜伽嗎？
- 雞蛋一周減肥食譜 加速脂肪燃燒
- 一周快速減肥食譜 排毒又養(yǎng)顏
- 五款健康減肥食譜 瘦身不在話下
- 豆系vs肉系 沙拉減肥食譜斗享瘦
- 花生減肥食譜 減肥又保健
- 黃瓜減肥食譜 清爽的健康菜